Jeśli zastanawiasz się nad podjęciem terapii, prawdopodobnie odczuwasz lęk lub masz jakieś obawy. To naturalne. Człowiek boi się tego, czego nie zna. Być może poniższe informacje pomogą Ci, choć w małym stopniu, przełamać pewne bariery. By nieco oswoić temat, dowiedz się na czym polega psychoterapia i co się może wydarzyć w trakcie spotkań z psychoterapeutą. ...
Czytaj więcej
Zastanawiasz się jak zacząć? Powrót do funkcjonowania sprzed choroby, czy w ogóle, nigdy wcześniej nieosiąganego stanu równowagi często wydaje się osobom z zaburzeniami odżywiania niemożliwy. Jeśli wahasz się, czy podjąć leczenie lub gdy zastanawiasz się, czy spróbować przekonać do tego kogoś z grona bliskich, warto abyś poświęcił chwilę na przeczytanie tego artykułu. Nie będę wychwalać metod, nie będę gwarantować cudów, nie powiem Ci, że to łatwe i przyjemne. Sam zadecydujesz czy warto. Zastanów się, co możesz zrobić dla siebie sam. I pamiętaj, że rozwiązania istnieją. ...
Czytaj więcej
Poza anoreksją i bulimią jest jednym z najbardziej powszechnych zaburzeń odżywiania. Regularne napady objadania się prowadzą zwykle do otyłości. ...
Czytaj więcej
U większości pacjentów cierpiących na nadwagę i otyłość większą rolę od czynników biologicznych grają uwarunkowania psychologiczne i społeczne. Nie tylko mogą prowadzić do wzrostu masy ciała, ale też odpowiadają za niemożność pozbycia się jej mimo licznych prób. ...
Czytaj więcej
Otyłość nie jest wyłącznie wynikiem słabej woli. Społeczeństwo w dużej mierze nie akceptuje osób z nadwagą, chętnie je piętnuje, posądza o brak samokontroli i łakomstwo. Jednak mało kto wie, że tak duże uproszczenie skomplikowanej etiologii problemu jest krzywdzące nie tylko w sensie etycznym, ale ma także realny wpływ na utrzymywanie się nadwagi. ...
Czytaj więcej
Diagnozować nieprawidłową masę ciała w oparciu o pomiary fizjologiczne można na wiele różnych sposobów. Bardzo popularny i często używany jest jeden ze wskaźników antropologicznych – Body Mass Index (wskaźnik masy ciała). W uproszczeniu, to proporcja wagi do wzrostu. Jego zaletą jest prostota, dlatego kalkulatory BMI można spotkać na wielu portalach internetowych poświęconych ciału i odżywianiu. Wynik umieszcza osobę na skali od wygłodzenia (40). Niestety, z pozoru całkiem rzetelne narzędzie, nie spełnia swojej roli zbyt dobrze. Dziś odpowiadamy na pytanie: Dlaczego?. ...
Czytaj więcej
Otyłość jest dla wielu ludzi nie lada problemem. Tryb życia się zmienił: ludzie nie mają na co dzień dostatecznej ilości ruchu, przyjmowany pokarm ulega modyfikacji, wielokrotnym obróbkom, a w miejscu pracy przeważa pozycja siedząca. Do głównych czynników powstawania otyłości można zaliczyć predyspozycje genetyczne oraz czynniki psychospołeczne. Czy to prawda, że w wyniku rozwoju otyłości może pojawić się także depresja? ...
Czytaj więcej
Statystyki biją na alarm – mamy epidemię otyłości. Z najnowszego raportu opublikowanego przez Lancet wynika, że na świecie jest aż 671 mln ludzi z BMI wyższym bądź równym 30 kg/m2. Gdy weźmiemy pod uwagę również osoby z nadwagą (BMI w zakresie 25-29,9 kg/m2) problem nabiera (dosłownie i w przenośni) jeszcze większych rozmiarów – 2,1 mld ludzi (czyli co trzeci człowiek na świecie) ma nadmierną masę ciała. ...
Czytaj więcej
Osoby zmagające się z nadwagą i otyłością doświadczają negatywnych emocji, niskiej samooceny, stygmatyzacji oraz alienacji związanej z nadmierną masą ciała. Skutkiem tego jest spadek motywacji, a także zwiększenie ilości spożywanych pokarmów i niska dbałość o zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Jedzenie jako strategia radzenia sobie ze złym stanem emocjonalnym daje jedynie chwilowe ukojenie, a następnie wzmaga pojawienie się go ponownie. Jest więc sposobem radzenia sobie z własnymi emocjami, uspokajania się i poprawiania samopoczucia. To także wyraz troski o siebie i narzędzie, którym człowiek kompensuje sobie niepowodzenia, frustracje i lęk. ...
Czytaj więcej
Relacja z jedzeniem, coraz częściej odgrywającym rolę, którym nie jest w stanie sprostać, prowadzi do dysfunkcjonalnego posługiwania się żywnością. Widoczny staje się ogromny rozdźwięk pomiędzy prawdziwym celem jedzenia, jakim jest zaspokojenie głodu fizjologicznego a czynnością jedzenia, którą wykonujemy w sposób niedbały, a dosyć często szkodliwy dla zdrowia. Jakie nawyki sprzyjają zachowaniu zdrowej relacji z jedzeniem? ...
Czytaj więcej
Emocje to naturalne odczucia, które są z nami na co dzień. Pojawiają się w każdej sytuacji, gdziekolwiek i z kimkolwiek jesteśmy. Odpowiadają na to, co dzieje się w nas i najbliższym otoczeniu. Informują, że na czymś nam zależy, ostrzegają przed niebezpieczeństwem, pokazują, że coś nas zabolało. Są nieodłącznym elementem naszego życia, niezbędnym do tego, by poznawać świat i doświadczać to, co się dzieje. ...
Czytaj więcej
Dotychczas zjedzenie 5 porcji warzyw i owoców dziennie wydawało się dla Ciebie wyzwaniem nie do pokonania? Okazuje się, że by żyć długo i zdrowo powinno się jeść nie 5 a 10! takich porcji. To właśnie nowa, optymalna dla Ciebie i Twojego organizmu norma. ...
Czytaj więcej
Nadmierna masa ciała jest problemem społecznym XXI wieku. Paradoks polega na tym, że mimo propagowania przez mass media modelu zdrowej, szczupłej sylwetki coraz większa część społeczeństwa boryka się z otyłością. Rozbieżność pomiędzy tym, co powszechnie uznawane za piękne, a tym, co rzeczywiste powoduje stale narastający dyskomfort psychiczny. ...
Czytaj więcej
Jedzenie stało się sposobem na zaspokajanie olbrzymiej ilości potrzeb psychospołecznych. Gdyby jedzenie było wyłącznie „paliwem”, które zaspokaja tylko biologiczne potrzeby organizmu, leczenie zaburzeń odżywiania, czy nawet zwyczajne odchudzanie, nie byłoby tak skomplikowane…Niestety odczuwanie głodu i sytości nie jest regulowane jedynie mechanizmem fizjologicznym. ...
Czytaj więcej
Jaką rolę odgrywają media w problemie otyłości i nadwagi? Wydaje się, że wyjątkowo pozytywną; promują przecież zdrowy tryb życia, przekazują nowinki naukowe dotyczące tej tematyki i unaoczniają szkody zdrowotne nadmiernej masy ciała. Nic bardziej mylnego, bowiem to właśnie media są jednym z katalizatorów problemu. ...
Czytaj więcej
Na temat depresji w ostatnim czasie powstały setki artykułów. Internet zasypany jest informacjami o przyczynach, objawach, czy sposobach leczenia problemu. Pozornie więc można stwierdzić, że wiemy już o niej wszystko. Pozornie. Bo statystyki wskazują na to, że albo nie rozumiemy do końca przyczyn depresji, czy sposobów jej leczenia. ...
Czytaj więcej
Muszę iść do pracy… Ona sprawia, że wszystkiego mi się odechciewa… Jestem po prostu głupi, dlatego nic mi się nie udaje… Nigdy nie znajdę odpowiedniego faceta… Nie mam czasu zadbać o siebie… Wszystko czego się dotknę, zawsze okazuje się porażką. ...
Czytaj więcejBądź na bieżąco i dołącz do newslettera!
Dołącz do grupy terapeutycznej dla osób chorujących na zaburzenia odżywiania we Wrocławiu. Pierwsze spotkanie grupy już 9 marca o 18:00.
