To mini kurs oparty na nagraniach 5 spotka\u0144, kt\u00f3re wcze\u015bniej odby\u0142y si\u0119 na \u017cywo.<\/p>\n
Mo\u017cesz przej\u015b\u0107 przez niego w swoim tempie \u2013 wraca\u0107 do tre\u015bci, zatrzymywa\u0107 si\u0119 przy wa\u017cnych momentach i wraca\u0107 wtedy, kiedy tego potrzebujesz.<\/p>\n
\ud83d\udcac 5 spotka\u0144 (nagrania), kt\u00f3re krok po kroku pomagaj\u0105 zrozumie\u0107, sk\u0105d bierze si\u0119 objadanie i co mo\u017cesz z tym zrobi\u0107<\/p>\n
\ud83c\udfaf Pomoc w zauwa\u017caniu moment\u00f3w, w kt\u00f3rych zaczyna si\u0119 napad \u2013 zanim jeszcze pojawi si\u0119 jedzenie<\/p>\n
\ud83d\udc99 Wi\u0119ksze zrozumienie siebie \u2013 swoich emocji, schemat\u00f3w i tego, co naprawd\u0119 stoi za objadaniem<\/p>\n
\ud83d\udee0 Konkretne narz\u0119dzia, kt\u00f3re mo\u017cesz wdra\u017ca\u0107 stopniowo \u2013 bez presji i bez podej\u015bcia \u201ewszystko albo nic\u201d<\/p>\n
To spos\u00f3b, \u017ceby:
\u2013 zobaczy\u0107, co naprawd\u0119 nap\u0119dza objadanie
\u2013 przesta\u0107 walczy\u0107 ze sob\u0105
\u2013 zacz\u0105\u0107 budowa\u0107 spokojniejsz\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem<\/p>\n
1. Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 napady objadania?<\/strong> 2. Jak je\u015b\u0107, by zmniejszy\u0107 ryzyko napad\u00f3w?<\/strong> 3. Co stoi za napadami objadania?<\/strong> 4. Jak radzi\u0107 sobie z impulsami i kryzysami?<\/strong> 5. Jak utrwali\u0107 zmian\u0119?<\/strong> To nagrania spotka\u0144 na \u017cywo \u2013 nie ma w nich mo\u017cliwo\u015bci zadawania pyta\u0144 na bie\u017c\u0105co.
Zrozumiesz mechanizm objadania i zobaczysz, dlaczego to nie jest \u201ebrak silnej woli\u201d<\/p>\n
Fizjologia, regularno\u015b\u0107 i to, co realnie stabilizuje jedzenie<\/p>\n
Emocje, zm\u0119czenie, brak przyjemno\u015bci i codzienne napi\u0119cia<\/p>\n
Co zrobi\u0107 w tych momentach, kiedy \u201eci\u0105gnie\u201d najbardziej<\/p>\n
Jak wyj\u015b\u0107 z cyklu zaczynania od nowa i budowa\u0107 trwa\u0142\u0105 zmian\u0119<\/p>\nWa\u017cne<\/h2>\n
Ale dostajesz pe\u0142en proces i narz\u0119dzia, do kt\u00f3rych mo\u017cesz wraca\u0107 wtedy, kiedy tego potrzebujesz.<\/p>\n<\/h2>\n","protected":false},"featured_media":4288,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false},"product_brand":[],"product_cat":[22,21],"product_tag":[],"class_list":["post-4134","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-dla-kazdego","product_cat-platforma","first","instock","virtual","taxable","purchasable","product-type-simple"],"acf":[],"yoast_head":"\n