{"id":581,"date":"2021-04-06T16:38:11","date_gmt":"2021-04-06T14:38:11","guid":{"rendered":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?p=581"},"modified":"2026-01-12T10:45:07","modified_gmt":"2026-01-12T09:45:07","slug":"znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/","title":{"rendered":"Znaczenie zdrowej relacji z jedzeniem."},"content":{"rendered":"\n

\u201eWielu ludzi przeceniaj\u0105cych jedzenie \u2013 niezdolni otrzyma\u0107 od \u015bwiata, czego potrzebuj\u0105, zwracaj\u0105 si\u0119 ku jedzeniu, w kt\u00f3rym znajduj\u0105 pocieszenie, co sprawia, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 bardziej umniejszeni i zale\u017cni od jedzenia, kt\u00f3re zaspokaja ich potrzeby.\u201d Przytoczony fragment pochodz\u0105cy z ksi\u0105\u017cki autorstwa Melissy Grabau (2017), doskonale obrazuje relacj\u0119 <\/strong>z jedzeniem du\u017cej cz\u0119\u015bci naszego spo\u0142ecze\u0144stwa. Jak uzdrowi\u0107 ow\u0105 relacj\u0119, aby uzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy \u015bwiatem wewn\u0119trznych prze\u017cy\u0107, a wymaganiami stawianymi przez otoczenie, w kt\u00f3rym \u017cyjemy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Utrata kontroli i odczucie z\u0142o\u015bci w wyniku niemo\u017cno\u015bci jej przerwania, pomimo destrukcyjnych nast\u0119pstw do jakich nieuchronnie prowadzi, a pomimo to bezgraniczne zami\u0142owanie jakim j\u0105 darzymy, nierzadko podporz\u0105dkowane fa\u0142szywemu przekonaniu \u201enie potrafi\u0119 bez niej \u017cy\u0107\u201d. Tak obecnie wygl\u0105da nasza relacja z jedzeniem, coraz cz\u0119\u015bciej odgrywaj\u0105cym role, kt\u00f3rym nie jest w stanie sprosta\u0107, prowadz\u0105c do dysfunkcjonalnego pos\u0142ugiwania si\u0119 \u017cywno\u015bci\u0105. Widoczny staje si\u0119 ogromny rozd\u017awi\u0119k pomi\u0119dzy prawdziwym celem jedzenia, jakim jest zaspokojenie g\u0142odu fizjologicznego oraz poda\u017c sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a czynno\u015bci\u0105 jedzenia, kt\u00f3r\u0105 wykonujemy w spos\u00f3b niedba\u0142y, a dosy\u0107 cz\u0119sto szkodliwy dla zdrowia. Relacja z jedzeniem bardzo wiele m\u00f3wi o nas samych. Cz\u0119sto jest wyrazem ludzkich problem\u00f3w zaniedbywanych przez lata. Ponadto, jedzenie wi\u0105\u017ce si\u0119 z intensywnymi emocjami, b\u0119d\u0105c \u015bci\u015ble powi\u0105zane z postrzeganiem w\u0142asnego cia\u0142a oraz poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci. Trudno o zdanie sobie sprawy z tego czym jest ono naprawd\u0119, w sytuacji kiedy chwilowe uczucie przyjemno\u015bci miesza si\u0119 z poczuciem winy oraz wyrzutami sumienia, bli\u017cej niezidentyfikowanymi przez do\u015bwiadczaj\u0105cego je cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n

Jak kszta\u0142tuje si\u0119 Twoja relacja z jedzeniem? Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na fa\u0142szywe przekonania, kt\u00f3re kieruj\u0105 naszym zachowaniem jedzeniowym na co dzie\u0144, a s\u0105 wdrukowywane w nasz system poznawczy ju\u017c od wczesnego dzieci\u0144stwa. \u201eBrakuje mi silnej woli.\u201d, \u201eNie wolno wyrzuca\u0107 jedzenia do kosza\u201d, \u201eZdrowe jedzenie kosztuje\u201d, \u201eRaz si\u0119 \u017cyje\u201d, \u201eZjad\u0142am cukierka, ca\u0142a dieta na nic.\u201d- to tylko kilka z wielu przyk\u0142ad\u00f3w b\u0142\u0119dnych przekona\u0144 zakorzenionych w spo\u0142ecze\u0144stwie. Jemy w spos\u00f3b nawykowy, niejako pod wp\u0142ywem chwili, pozostawiaj\u0105c daleko za sob\u0105 zdroworozs\u0105dkowe my\u015blenie. Kiedy ludzkie przekonania dotycz\u0105ce tematyki jedzenia nie s\u0105 oparte na faktach, prowadz\u0105 albo do niedojadania albo do jedzenia ponad miar\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego jemy niew\u0142a\u015bciwie? Naszymi b\u0142\u0119dnymi przekonaniami zniekszta\u0142camy zar\u00f3wno smak jak i ilo\u015b\u0107 zjadanego jedzenia. Dla przyk\u0142adu, kiedy uwa\u017camy, \u017ce dane jedzenie jest zdrowe, zjadamy go o 35% wi\u0119cej. Pr\u00f3buj\u0105c powstrzyma\u0107 si\u0119 od jedzenia w og\u00f3le, w rezultacie zjadamy go wi\u0119cej, co z kolei rodzi wyrzuty sumienia, obni\u017ca nastr\u00f3j sprzyjaj\u0105c dalszej konsumpcji. Wiele bada\u0144 potwierdza negatywny wp\u0142yw spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w w trakcie wykonywania innych czynno\u015bci, ogl\u0105dania telewizji, przegl\u0105dania stron internetowych.<\/p>\n\n\n\n

G\u0142odzimy si\u0119 kiedy czujemy si\u0119 odrzuceni lub wypieramy potrzeb\u0119 blisko\u015bci, bycia atrakcyjnym, po\u017c\u0105danym. Objadamy si\u0119 poszukuj\u0105c ciep\u0142a, troski b\u0105d\u017a opieki, kt\u00f3rej nie jeste\u015bmy w stanie zaspokoi\u0107 sami. Jemy wi\u0119cej, bo jedz\u0105 inni, z kt\u00f3rymi lubimy sp\u0119dza\u0107 czas w spos\u00f3b pasywny. Jemy mniej t\u0142umacz\u0105c si\u0119 brakiem czasu, nat\u0142okiem obowi\u0105zk\u00f3w. Kiedy mamy trudno\u015bci z zaspokojeniem naszych podstawowych potrzeb, stajemy si\u0119 podatni na fiksacj\u0119 na punkcie czego\u015b stanowi\u0105cego ich substytut. Jedzenie s\u0142u\u017cy zatem zmianie przykrego stanu emocjonalnego na po\u017c\u0105dany b\u0105d\u017a ucieczce od niechcianej rzeczywisto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Jakie nawyki sprzyjaj\u0105 zachowaniu zdrowej relacji z jedzeniem? \u015awiadome jedzenie tzw. \u201emindful eating\u201d jest podej\u015bciem, dzi\u0119ki kt\u00f3remu jeste\u015bmy w stanie pozna\u0107 i ws\u0142ucha\u0107 si\u0119 w potrzeby w\u0142asnego organizmu, oddzielaj\u0105c jedzenie od realizacji nie\u015bwiadomych pop\u0119d\u00f3w. Oto kilka prostych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zadba\u0107 o zdrow\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Zanim zjesz cokolwiek upewnij si\u0119, \u017ce odczuwasz g\u0142\u00f3d fizjologiczny, narastaj\u0105cy powoli, kt\u00f3remu by\u0107 mo\u017ce towarzyszy burczenie w brzuchu, uporczywe ssanie
    w \u017co\u0142\u0105dku. Je\u015bli nie, by\u0107 mo\u017ce si\u0119gasz po jedzenie w celu zaspokojenia g\u0142odu\u00a0o charakterze emocjonalnym, mo\u017ce zwyczajnie nudzi Ci si\u0119, b\u0105d\u017a szukasz wym\u00f3wki, aby zrobi\u0107 sobie przerw\u0119 podczas wykonywania d\u0142u\u017cszej czynno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n
  2. B\u0105d\u017a wdzi\u0119czny. Zanim zaczniesz je\u015b\u0107 przygotowany posi\u0142ek, przyjrzyj si\u0119 i doce\u0144 sam fakt, \u017ce masz co zje\u015b\u0107. Nadmierny konsumpcjonizm i przesyt jakiego obecnie do\u015bwiadczamy, powoduje, \u017ce cz\u0119sto zapominamy o tych, kt\u00f3rzy cierpi\u0105 z powodu niedo\u017cywienia. Wed\u0142ug badaczy, do\u015bwiadczanie wdzi\u0119czno\u015bci pobudza m\u00f3zg do wydzielania hormonu szcz\u0119\u015bcia, z kolei jedzenie w dobrym samopoczuciu stanowi samo w sobie pozytywne do\u015bwiadczenie.<\/li>\n\n\n\n
  3. Jedz\u0105c korzystaj ze wszystkich zmys\u0142\u00f3w. Jedz powoli, poddaj\u0105c analizie zapach, smak, wygl\u0105d, konsystencj\u0119 jedzenia. Dzi\u0119ki takiej praktyce dojdzie do wydzielania enzym\u00f3w, kt\u00f3re przygotuj\u0105 Tw\u00f3j \u017co\u0142\u0105dek do lepszego trawienia, a Ty sam b\u0119dziesz w pe\u0142ni \u015bwiadomy tego co i kiedy zjadasz.<\/li>\n\n\n\n
  4. Pozb\u0105d\u017a si\u0119 wszelkich dystraktor\u00f3w w postaci telewizora, Internetu czy kolorowych czasopism. Wed\u0142ug bada\u0144, sp\u0119dzaj\u0105c czas przed telewizorem cz\u0142owiek jest sk\u0142onny zje\u015b\u0107 o 14% wi\u0119cej, za\u015b w czasie niezobowi\u0105zuj\u0105cej rozmowy ze znajomym a\u017c 18%. Robienie kilku rzeczy naraz tzw. multitasking, zaburza nasz\u0105 koncentracj\u0119 i nie pozwala na \u015bwiadome skupienie uwagi na jednej czynno\u015bci. Otoczenie w jakim spo\u017cywamy posi\u0142ki w znacz\u0105cy spos\u00f3b wp\u0142ywa na nasze zadowolenie oraz \u015bwiadome jego konsumowanie.<\/li>\n\n\n\n
  5. Postaraj si\u0119 zaplanowa\u0107 sw\u00f3j dzie\u0144 uwzgl\u0119dniaj\u0105c co, gdzie i kiedy zjesz. Taka praktyka pomo\u017ce Ci w kontroli g\u0142odu, niweluj\u0105c inne ni\u017c fizyczne przyczyny si\u0119gania po jedzenie. Jedzenie o sta\u0142ych porach w oparciu o podobne sk\u0142adniki sprzyja budowaniu zdrowych nawyk\u00f3w, a w przysz\u0142o\u015bci znacznie usprawni planowanie dnia.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Uwa\u017cno\u015b\u0107 stanowi doskona\u0142y przepis na \u015bwiadome dostrzeganie w\u0142asnych stan\u00f3w emocjonalnych oraz dysfunkcyjnych my\u015bli, a w rezultacie kontrol\u0119 w kwestii od\u017cywiania. Warto zatrzyma\u0107 si\u0119 na d\u0142u\u017csz\u0105 chwil\u0119 nad tematem w\u0142asnej relacji z jedzeniem, kt\u00f3ra odzwierciedla. Tw\u00f3j stosunek do samego siebie, to jak mocno i czy w og\u00f3le kochasz siebie, w\u0142asne cia\u0142o i zdrowie. Dbaj\u0105c jak najlepiej o najbardziej podstawowe wymiary ludzkiego funkcjonowania, w tym o zdrow\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem, b\u0119dziesz w stanie zadba\u0107 o potrzeby wy\u017cszego rz\u0119du. Osi\u0105gni\u0119cie satysfakcji z jak\u017ce wydawa\u0142oby si\u0119 nieskomplikowanej, cz\u0119sto wykonywanej z automatu czynno\u015bci jak\u0105 jest jedzenie, to nie tylko ludzki przywilej, ale przede wszystkim obowi\u0105zek. Uczy nas docenia\u0107 \u017cycie w pe\u0142ni, nawet w jego najbardziej podstawowych wymiarach. Mo\u017cesz by\u0107 pewny, \u017ce si\u0142a jaka drzemie w \u015bwiadomym procesie jedzenia, zaowocuje Twoj\u0105 pe\u0142n\u0105 obecno\u015bci\u0105 we wszystkich innych aspektach \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

    Autor: Karolina B\u0142aszczyk \u2013 psycholog,psychodietetyk<\/p>\n\n\n\n

    Bibliografia:<\/p>\n\n\n\n

    Czepczor K., Brytek-Matera A.:  Jedzenie pod wp\u0142ywem emocji.<\/em> Difin, Warszawa 2017.<\/p>\n\n\n\n

    Grabau M.: Od\u017cywianie wed\u0142ug jogi: Uzdrawianie relacji z w\u0142asnym cia\u0142em i jedzeniem<\/em>. Vivante, Bia\u0142ystok 2017.<\/p>\n\n\n\n

    Ogden J.: Psychologia od\u017cywiania si\u0119. Od zdrowych do zaburzonych zachowa\u0144 \u017cywieniowych.<\/em> Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego, Krak\u00f3w 2011.<\/p>\n\n\n\n

    \nhttps:\/\/natemat.pl\/blogi\/mateuszgrzesiak\/93869,psychologia-jedzenia-czyli-kiedy-jedzenie-przestaje-miec-z-jedzeniem-cokolwiek-wspolnego\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
    \nhttps:\/\/zwierciadlo.pl\/zdrowie\/moja-relacja-z-jedzeniem\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
    \nhttps:\/\/igimag.pl\/2018\/05\/nowonajedzone-odbudowac-dobre-relacje-z-jedzeniem\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u201eWielu ludzi przeceniaj\u0105cych jedzenie \u2013 niezdolni otrzyma\u0107 od \u015bwiata, czego potrzebuj\u0105, zwracaj\u0105 si\u0119 ku jedzeniu, w kt\u00f3rym znajduj\u0105 pocieszenie, co sprawia, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 bardziej umniejszeni i zale\u017cni od jedzenia, kt\u00f3re zaspokaja ich potrzeby.\u201d Przytoczony fragment pochodz\u0105cy z ksi\u0105\u017cki autorstwa Melissy Grabau (2017), doskonale obrazuje relacj\u0119 z jedzeniem du\u017cej cz\u0119\u015bci naszego spo\u0142ecze\u0144stwa. Jak uzdrowi\u0107 ow\u0105 relacj\u0119, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":582,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nZnaczenie zdrowej relacji z jedzeniem. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie znaczenie ma jedzenie w \u017cyciu? Czy relacja z jedzeniem ma istotny wp\u0142yw na samopoczucie i jako\u015b\u0107 \u017cycia?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Znaczenie zdrowej relacji z jedzeniem. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie znaczenie ma jedzenie w \u017cyciu? Czy relacja z jedzeniem ma istotny wp\u0142yw na samopoczucie i jako\u015b\u0107 \u017cycia?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-06T14:38:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-12T09:45:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/znaczenie-zdrowej-relacji.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\"},\"headline\":\"Znaczenie zdrowej relacji z jedzeniem.\",\"datePublished\":\"2021-04-06T14:38:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-12T09:45:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/\"},\"wordCount\":1226,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/znaczenie-zdrowej-relacji.jpeg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/\",\"name\":\"Znaczenie zdrowej relacji z jedzeniem. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/znaczenie-zdrowej-relacji.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-04-06T14:38:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-12T09:45:07+00:00\",\"description\":\"Jakie znaczenie ma jedzenie w \u017cyciu? Czy relacja z jedzeniem ma istotny wp\u0142yw na samopoczucie i jako\u015b\u0107 \u017cycia?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/znaczenie-zdrowej-relacji.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/znaczenie-zdrowej-relacji.jpeg\",\"width\":2048,\"height\":1365},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Znaczenie zdrowej relacji z jedzeniem.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"description\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"width\":141,\"height\":54,\"caption\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\",\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Piotrowska\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/author\\\/piotrowska1monikagmail-com\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Znaczenie zdrowej relacji z jedzeniem. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Jakie znaczenie ma jedzenie w \u017cyciu? Czy relacja z jedzeniem ma istotny wp\u0142yw na samopoczucie i jako\u015b\u0107 \u017cycia?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Znaczenie zdrowej relacji z jedzeniem. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","og_description":"Jakie znaczenie ma jedzenie w \u017cyciu? Czy relacja z jedzeniem ma istotny wp\u0142yw na samopoczucie i jako\u015b\u0107 \u017cycia?","og_url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/","og_site_name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","article_published_time":"2021-04-06T14:38:11+00:00","article_modified_time":"2026-01-12T09:45:07+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1365,"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/znaczenie-zdrowej-relacji.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Piotrowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Piotrowska","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/"},"author":{"name":"Monika Piotrowska","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395"},"headline":"Znaczenie zdrowej relacji z jedzeniem.","datePublished":"2021-04-06T14:38:11+00:00","dateModified":"2026-01-12T09:45:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/"},"wordCount":1226,"publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/znaczenie-zdrowej-relacji.jpeg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/","name":"Znaczenie zdrowej relacji z jedzeniem. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/znaczenie-zdrowej-relacji.jpeg","datePublished":"2021-04-06T14:38:11+00:00","dateModified":"2026-01-12T09:45:07+00:00","description":"Jakie znaczenie ma jedzenie w \u017cyciu? Czy relacja z jedzeniem ma istotny wp\u0142yw na samopoczucie i jako\u015b\u0107 \u017cycia?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/#primaryimage","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/znaczenie-zdrowej-relacji.jpeg","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/znaczenie-zdrowej-relacji.jpeg","width":2048,"height":1365},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/znaczenie-zdrowej-relacji-z-jedzeniem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Znaczenie zdrowej relacji z jedzeniem."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","width":141,"height":54,"caption":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395","name":"Monika Piotrowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Piotrowska"},"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/author\/piotrowska1monikagmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=581"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3678,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/581\/revisions\/3678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media\/582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}