{"id":530,"date":"2021-04-06T16:05:31","date_gmt":"2021-04-06T14:05:31","guid":{"rendered":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?p=530"},"modified":"2026-01-13T09:10:20","modified_gmt":"2026-01-13T08:10:20","slug":"pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/","title":{"rendered":"Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107."},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Nutrigenomika i nutrigenetyka to szybko rozwijaj\u0105ce si\u0119 dziedziny nauki, kt\u00f3re mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do zrewolucjonizowania podej\u015bcia do formu\u0142owania zalece\u0144 dietetycznych, tym samym mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 leczenia przewlek\u0142ych chor\u00f3b dietozale\u017cnych. Okazuje si\u0119, \u017ce klucz do zdrowia znajduje si\u0119 w naszym genomie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jako dietetyczka, niejednokrotnie mia\u0142am okazj\u0119 s\u0142ysze\u0107 od pacjent\u00f3w z powa\u017cnymi chorobami dietozale\u017cnymi, \u017ce jedyn\u0105 przyczyn\u0105 ich z\u0142ego stanu zdrowia s\u0105 uwarunkowania genetyczne. Stwierdzenia \u201eoty\u0142o\u015b\u0107 odziedziczy\u0142em po rodzicach, tutaj \u017cadna dieta nie pomo\u017ce\u201d s\u0105 na porz\u0105dku dziennym i mog\u0142yby si\u0119 wydawa\u0107 znakomitym usprawiedliwieniem dla nieprawid\u0142owych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i braku aktywno\u015bci fizycznej. Jednak bardziej przekonywuj\u0105ce s\u0105 dane naukowe wskazuj\u0105ce, \u017ce najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 nadmiernej masy cia\u0142a i towarzysz\u0105cych temu powik\u0142a\u0144 medycznych jest zbyt du\u017ca warto\u015b\u0107 energetyczna diety po\u0142\u0105czona z brakiem aktywno\u015bci fizycznej, innymi s\u0142owy: oty\u0142o\u015b\u0107 prosta lub oty\u0142o\u015b\u0107 indukowana diet\u0105 (DIO&nbsp;<em>diet induced obesity<\/em>). Dlatego zamiast stosowa\u0107 \u201egenetyczne wym\u00f3wki\u201d, warto poszuka\u0107 w naszym DNA sprzymierze\u0144c\u00f3w w zdrowej diecie. Takie rozwi\u0105zanie proponuj\u0105 nam dwie szybko rozwijaj\u0105ce si\u0119 ga\u0142\u0119zie nauki: nutrigenomika oraz nutrigenetyka.<\/p>\n\n\n\n<p>Nutrigenomika bada wp\u0142yw sk\u0142adnik\u00f3w \u017cywno\u015bci na regulacj\u0119 ekspresji gen\u00f3w, ponadto opisuje mechanizm oddzia\u0142ywania poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w diety na przemiany metaboliczne zachodz\u0105ce w organizmie. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej \u2013 nauka ta poszukuje odpowiedzi na pytanie jak spo\u017cywane przez nas sk\u0142adniki pokarmowe wp\u0142ywaj\u0105 na dzia\u0142anie gen\u00f3w, kt\u00f3re z kolei mog\u0105 warunkowa\u0107 zaburzenia w procesach metabolicznych, co jest potencjaln\u0105 przyczyn\u0105 wyst\u0105pienia choroby. Nutrigenetyka natomiast pomaga w wyja\u015bnieniu r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzyosobniczych w odpowiedzi metabolicznej na dane sk\u0142adniki diety, czyli odpowiada na pytanie dlaczego r\u00f3\u017cne osoby mog\u0105 inaczej reagowa\u0107 na okre\u015blone substancje pochodz\u0105ce z po\u017cywienia. Celem obu tych nauk jest opracowanie indywidualnych zalece\u0144 dietetycznych, kt\u00f3re dzi\u0119ki dopasowaniu do potencja\u0142u genetycznego danej osoby, mog\u0142yby efektywniej wp\u0142ywa\u0107 na popraw\u0119 stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednym z bada\u0144, kt\u00f3re potwierdza, \u017ce za\u0142o\u017cenia nutrigenomiki oraz nutrigenetyki nie s\u0105 jedynie ubranymi w \u0142adne s\u0142owa nierealnymi wizjami, jest eksperyment przeprowadzony przez dr Arkadianos i wsp. Pacjentom borykaj\u0105cym si\u0119 z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a zalecono stosowanie diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej z produktami o niskim indeksie glikemicznym oraz polecono zwi\u0119kszenie dziennej aktywno\u015bci fizycznej. Nast\u0119pnie wyodr\u0119bniono grup\u0119 pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy deklarowali w wywiadzie lekarskim przynajmniej dwie zako\u0144czone niepowodzeniem pr\u00f3by normalizacji masy cia\u0142a, zdecydowano si\u0119 u nich na przeprowadzenie bada\u0144 nutrigenetycznych. Badania takie polegaj\u0105 na oznaczeniu polimorfizm\u00f3w genowych (r\u00f3\u017cnorodnych odmian w populacji danego genu, kt\u00f3re w konsekwencji mog\u0105 doprowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnic w budowie i dzia\u0142aniu kodowanego przez ten gen bia\u0142ka), kt\u00f3re mog\u0105 pod wp\u0142ywem sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych z diety wp\u0142ywa\u0107 na zmian\u0119 przebiegu proces\u00f3w metabolicznych w organizmie ludzkim. Na podstawie oznaczonych polimorfizm\u00f3w wprowadzono dodatkowe zalecenia do pocz\u0105tkowo stosowanej diety (\u015br\u00f3dziemnomorskiej z niskim indeksem glikemicznym oraz zwi\u0119kszon\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105) pacjent\u00f3w z grupy badanej, oczywi\u015bcie uczyniono to w oparciu o indywidualne wyniki ka\u017cdego z pacjent\u00f3w. Zalecenia te by\u0142y zr\u00f3\u017cnicowane \u2013 mog\u0142y opiera\u0107 si\u0119 przyk\u0142adowo na zwi\u0119kszeniu poda\u017cy konkretnych mikrosk\u0142adnik\u00f3w (wtedy wdra\u017cano suplementacj\u0119 danych witamin lub sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych) albo nak\u0142ada\u0142y limit spo\u017cywanych produkt\u00f3w mlecznych lub napoj\u00f3w kofeinowych, a nawet w niekt\u00f3rych przypadkach obecno\u015b\u0107 poszczeg\u00f3lnych polimorfizm\u00f3w nie wymaga\u0142a wprowadzenia \u017cadnych dodatkowych modyfikacji w sposobie \u017cywienia, poniewa\u017c dieta \u015br\u00f3dziemnoroska z za\u0142o\u017cenia odpowiada\u0142a na indywidualne potrzeby \u017cywieniowe danych pacjent\u00f3w. Grupa kontrolna w tym eksperymencie nadal mia\u0142a stosowa\u0107 si\u0119 do pierwotnych zalece\u0144 og\u00f3lnych. Po 90 dniach trwania badania odnotowano zdecydowane r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy grupami w aspekcie \u015brednich st\u0119\u017ce\u0144 glikemii na czczo. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce grupa nutrigenetyczna osi\u0105gn\u0119\u0142a istotnie statystycznie lepsze wyniki normalizacji glikemii. \u015aredni spadek masy cia\u0142a w\u015br\u00f3d pacjent\u00f3w w grupie nutrigenetycznej by\u0142 po 300 dniach trwania badania istotnie wi\u0119kszy ni\u017c w grupie pozostaj\u0105cej na og\u00f3lnych zaleceniach dietetycznych. Potwierdza to, \u017ce zindywidualizowanie diety zale\u017cnie od obecno\u015bci danych polimorfizm\u00f3w genetycznych przynosi szybsze po\u017c\u0105dane efekty leczenia oty\u0142o\u015bci i jej powik\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Nutrigenomika i nutrigenetyka ukierunkowuj\u0105 swoje dzia\u0142ania nie tylko na pacjent\u00f3w oty\u0142ych. Wiedza i mo\u017cliwo\u015bci, jakie dostarczaj\u0105 nam te nauki, mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do prewencji i\/lub skuteczniejszego leczenia wi\u0119kszo\u015bci chor\u00f3b cywilizacyjnych, alergii, nietolerancji pokarmowych oraz wielu innych schorze\u0144. Obecnie istnieje ograniczona mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykonania bada\u0144 genetycznych w celu zindywidualizowania sposobu od\u017cywiania si\u0119. Mo\u017cliwe jednak, \u017ce dynamiczny rozw\u00f3j zar\u00f3wno nutrigenomiki, nutrigenetyki, jak i medycyny, pozwoli w przysz\u0142o\u015bci na wykorzystanie osi\u0105gni\u0119\u0107 nutrigenomicznych w praktyce klinicznej i, kto wie, by\u0107 mo\u017ce testy genetyczne b\u0119d\u0105 powszechnie stosowane przed sformu\u0142owaniem zalece\u0144 dietetycznych dla pacjent\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Autor: Agata Dutkiewicz<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutrigenomika i nutrigenetyka to szybko rozwijaj\u0105ce si\u0119 dziedziny nauki, kt\u00f3re mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do zrewolucjonizowania podej\u015bcia do formu\u0142owania zalece\u0144 dietetycznych, tym samym mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 leczenia przewlek\u0142ych chor\u00f3b dietozale\u017cnych. Okazuje si\u0119, \u017ce klucz do zdrowia znajduje si\u0119 w naszym genomie. Jako dietetyczka, niejednokrotnie mia\u0142am okazj\u0119 s\u0142ysze\u0107 od pacjent\u00f3w z powa\u017cnymi chorobami dietozale\u017cnymi, \u017ce jedyn\u0105 przyczyn\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":531,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107. Nutrigenomika i nutrigenetyka. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nutrigenomika i nutrigenetyka to rozwijaj\u0105ce si\u0119 dziedziny nauki, kt\u00f3re zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 leczenia przewlek\u0142ych chor\u00f3b dietozale\u017cnych\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107. Nutrigenomika i nutrigenetyka. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nutrigenomika i nutrigenetyka to rozwijaj\u0105ce si\u0119 dziedziny nauki, kt\u00f3re zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 leczenia przewlek\u0142ych chor\u00f3b dietozale\u017cnych\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-06T14:05:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-13T08:10:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-Ci-jak-sie-odzywiac.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\"},\"headline\":\"Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107.\",\"datePublished\":\"2021-04-06T14:05:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-13T08:10:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/\"},\"wordCount\":847,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-Ci-jak-sie-odzywiac.jpeg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/\",\"name\":\"Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107. Nutrigenomika i nutrigenetyka. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-Ci-jak-sie-odzywiac.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-04-06T14:05:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-13T08:10:20+00:00\",\"description\":\"Nutrigenomika i nutrigenetyka to rozwijaj\u0105ce si\u0119 dziedziny nauki, kt\u00f3re zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 leczenia przewlek\u0142ych chor\u00f3b dietozale\u017cnych\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-Ci-jak-sie-odzywiac.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-Ci-jak-sie-odzywiac.jpeg\",\"width\":1880,\"height\":1253},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"description\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"width\":141,\"height\":54,\"caption\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\",\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Piotrowska\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/author\\\/piotrowska1monikagmail-com\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107. Nutrigenomika i nutrigenetyka. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Nutrigenomika i nutrigenetyka to rozwijaj\u0105ce si\u0119 dziedziny nauki, kt\u00f3re zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 leczenia przewlek\u0142ych chor\u00f3b dietozale\u017cnych","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107. Nutrigenomika i nutrigenetyka. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","og_description":"Nutrigenomika i nutrigenetyka to rozwijaj\u0105ce si\u0119 dziedziny nauki, kt\u00f3re zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 leczenia przewlek\u0142ych chor\u00f3b dietozale\u017cnych","og_url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/","og_site_name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","article_published_time":"2021-04-06T14:05:31+00:00","article_modified_time":"2026-01-13T08:10:20+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-Ci-jak-sie-odzywiac.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Piotrowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Piotrowska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/"},"author":{"name":"Monika Piotrowska","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395"},"headline":"Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107.","datePublished":"2021-04-06T14:05:31+00:00","dateModified":"2026-01-13T08:10:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/"},"wordCount":847,"publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-Ci-jak-sie-odzywiac.jpeg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/","name":"Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107. Nutrigenomika i nutrigenetyka. - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-Ci-jak-sie-odzywiac.jpeg","datePublished":"2021-04-06T14:05:31+00:00","dateModified":"2026-01-13T08:10:20+00:00","description":"Nutrigenomika i nutrigenetyka to rozwijaj\u0105ce si\u0119 dziedziny nauki, kt\u00f3re zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 leczenia przewlek\u0142ych chor\u00f3b dietozale\u017cnych","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/#primaryimage","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-Ci-jak-sie-odzywiac.jpeg","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-Ci-jak-sie-odzywiac.jpeg","width":1880,"height":1253},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/pokaz-mi-swoje-geny-a-powiem-ci-jak-sie-odzywiac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Poka\u017c mi swoje geny a powiem Ci, jak si\u0119 od\u017cywia\u0107."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","width":141,"height":54,"caption":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395","name":"Monika Piotrowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Piotrowska"},"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/author\/piotrowska1monikagmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=530"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/530\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3695,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/530\/revisions\/3695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media\/531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}