{"id":2149,"date":"2024-02-27T11:13:51","date_gmt":"2024-02-27T10:13:51","guid":{"rendered":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?p=2149"},"modified":"2026-01-12T08:14:08","modified_gmt":"2026-01-12T07:14:08","slug":"narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/","title":{"rendered":"Narz\u0119dzia psychodietetyczne do pracy z jedzeniem emocjonalnym"},"content":{"rendered":"\n<p>TEKST: <strong>RENATA KUSI\u0143SKA-SITARZ<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pacjenci jedz\u0105cy emocjonalnie, to osoby cz\u0119sto szukaj\u0105ce pomocy w gabinetach psychodietetycznych. Problemy, jakie zg\u0142aszaj\u0105, to np. podjadanie, utrata kontroli nad jedzeniem, niemo\u017cno\u015b\u0107 powstrzymania si\u0119 przed zjedzeniem s\u0142odyczy czy s\u0142onych przek\u0105sek. Oczywi\u015bcie, osoba zg\u0142aszaj\u0105ca si\u0119 po wsparcie, mo\u017ce nie mie\u0107 \u015bwiadomo\u015bci, \u017ce je w spos\u00f3b emocjonalny. Zadaniem specjalisty b\u0119dzie tu pomoc w zidentyfikowaniu sytuacji, w kt\u00f3rych dana osoba korzysta z jedzenia w celu regulacji emocji oraz towarzyszenie pacjentowi w procesie zmiany.<\/p>\n\n\n\n<p>Poni\u017cszy artyku\u0142 wyja\u015bnia, czym jest jedzenie emocjonalne oraz przedstawia przyk\u0142adowe techniki pracy dotycz\u0105ce tego obszaru.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jedzenie emocjonalne<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Jedzenie emocjonalne to jedzenie w sytuacji braku do\u015bwiadczania g\u0142odu fizycznego. Jedzenie w takiej sytuacji mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zanie z zaspokajaniem innej potrzeby ni\u017c g\u0142\u00f3d, lub z dzia\u0142aniem mechanizmu <em>food-mood connection, <\/em>w kt\u00f3rym spo\u017cycie \u017cywno\u015bci skojarzone jest z do\u015bwiadczaniem okre\u015blonych konsekwencji. Jedzenie emocjonalne definiuje si\u0119&nbsp; jako tendencj\u0119 do przejadania si\u0119 w odpowiedzi na negatywne emocje, w celu zmniejszenia negatywnego afektu i w konsekwencji zwi\u0119kszenia pozytywnego afektu. Jedzenie emocjonalne mo\u017ce towarzyszy\u0107 stosowanym restrykcjom \u017cywieniowym, ale mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce wynikiem niskiej \u015bwiadomo\u015bci interoceptywnej, objaw\u00f3w fizjologicznych zwi\u0105zanych z emocjami, wysokim poziomem aleksytymii lub nieadaptacyjnymi strategiami regulacji emocji (np. ich t\u0142umienie).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Samoobserwacja<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Prac\u0119 w obszarze jedzenia emocjonalnego, warto zacz\u0105\u0107 od wprowadzenia samoobserwacji, tak by pacjent m\u00f3g\u0142 zidentyfikowa\u0107 momenty, w kt\u00f3rych si\u0119ga po jedzenie, zauwa\u017cy\u0107 ich przyczyny oraz inne czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na podejmowane przez niego dzia\u0142ania. Przydatnym narz\u0119dziem b\u0119dzie tu tzw. automonitoring, w kt\u00f3rym pacjent notuje nie tylko spo\u017cyte posi\u0142ki, ale tak\u017ce ich czas i miejsce, poziom g\u0142odu i syto\u015bci oraz swoje my\u015bli i emocje. Dzi\u0119ki temu mo\u017cemy, w szerszej perspektywie, przyjrze\u0107 si\u0119 temu, jak na co dzie\u0144 wygl\u0105daj\u0105 posi\u0142ki pacjenta, w jakich sytuacjach si\u0119ga po jedzenie (np. gdy si\u0119 stresuje, czuje si\u0119 samotny, smutny itd.) oraz, czy jest co\u015b jeszcze, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na jego zachowania \u017cywieniowe (np. restrykcje dietetyczne, zbyt d\u0142ugie przerwy mi\u0119dzy posi\u0142kami, sytuacje \u017cyciowe).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki samoobserwacji, pacjent zrozumie dlaczego, i w jakich sytuacjach, je w spos\u00f3b emocjonalny. Taka wiedza b\u0119dzie podstaw\u0105 do dalszej pracy.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u015awiadomo\u015b\u0107 interoceptywna<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Wa\u017cnym aspektem samoobserwacji jest \u015bwiadomo\u015b\u0107 interoceptywna. Jest to zdolno\u015b\u0107 postrzegania fizycznych dozna\u0144 p\u0142yn\u0105cych z wn\u0119trza cia\u0142a. To odczucie dotycz\u0105ce tera\u017aniejszo\u015bci. Odnosi si\u0119 do podstawowych stan\u00f3w, takich jak pe\u0142ny p\u0119cherz, g\u0142\u00f3d albo syto\u015b\u0107, a tak\u017ce wszystkich stan\u00f3w emocjonalnych. Ka\u017cdej emocji odpowiada unikalne doznanie fizyczne. Kiedy potrafimy je odczyta\u0107, zyskujemy informacje umo\u017cliwiaj\u0105ce zaspokojenie psychicznych i biologicznych potrzeb. Warto sprawdzi\u0107, czy nasz pacjent umie dostrzega\u0107 i identyfikowa\u0107 sygna\u0142y p\u0142yn\u0105ce z jego cia\u0142a. Je\u015bli napotyka w tym obszarze trudno\u015bci, mo\u017cemy pracowa\u0107 nad tym, wykorzystuj\u0105c narz\u0119dzia takie jak np. skanowanie cia\u0142a oraz szeroko poj\u0119t\u0105 prac\u0119 w obszarze uwa\u017cno\u015bci (mindfulness).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>G\u0142\u00f3d fizjologiczny i emocjonalny<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Praca nad dostrzeganiem i interpretacj\u0105 sygna\u0142\u00f3w p\u0142yn\u0105cych z cia\u0142a, u\u0142atwi pacjentowi odr\u00f3\u017cnianie g\u0142odu emocjonalnego od g\u0142odu fizjologicznego. Osoba jedz\u0105ca emocjonalnie nie uwzgl\u0119dnia sygna\u0142\u00f3w g\u0142odu przy rozpoczynaniu jedzenia i uczucia syto\u015bci podczas jego ko\u0144czenia. Zaczyna je\u015b\u0107, gdy do\u015bwiadcza okre\u015blonych stan\u00f3w emocjonalnych, mo\u017ce te\u017c mylnie interpretowa\u0107 doznania cielesne (towarzysz\u0105ce tym stanom) jako sygna\u0142y g\u0142odu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Psychoedukacja pacjenta na temat r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy g\u0142odem fizjologicznym a emocjonalnym, pozwoli mu na identyfikacje moment\u00f3w, w kt\u00f3rych je w spos\u00f3b emocjonalny.<\/p>\n\n\n\n<p>Tabela: G\u0142\u00f3d emocjonalny vs g\u0142\u00f3d fizjologiczny<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tabela-300x169.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1527\" srcset=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tabela-300x169.jpg 300w, https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tabela-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tabela-768x432.jpg 768w, https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tabela-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tabela-600x338.jpg 600w, https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tabela.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Poszukiwanie i utrwalanie nowych sposob\u00f3w regulacji emocji<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy pacjent potrafi ju\u017c zidentyfikowa\u0107 sytuacje, w kt\u00f3rych je w spos\u00f3b emocjonalny oraz rozumie, jakie funkcje w danym momencie pe\u0142ni dla niego jedzenie, mo\u017ce zacz\u0105\u0107 pracowa\u0107 nad nowymi, adaptacyjnymi, sposobami regulacji emocji. Przyk\u0142adowo, je\u015bli je, gdy czuje si\u0119 zestresowany, to warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad innymi sposobami obni\u017cania napi\u0119cia. Oczywi\u015bcie nale\u017cy tu zaznaczy\u0107, \u017ce wprowadzanie nowych sposob\u00f3w regulacji emocji to proces, dlatego i pacjent i specjalista musz\u0105 wykaza\u0107 si\u0119 tu cierpliwo\u015bci\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Edukacja \u017cywieniowa<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Nie zapominajmy tak\u017ce o wa\u017cnej roli edukacji \u017cywieniowej. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 komponowania zbilansowanych, sytych i atrakcyjnych posi\u0142k\u00f3w, z pewno\u015bci\u0105 u\u0142atwi pacjentowi prac\u0119 nad zdrow\u0105 relacj\u0105 z jedzeniem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Powy\u017csze metody pracy to oczywi\u015bcie tylko propozycje. Ka\u017cdy pacjent, jakiego spotykamy na swojej drodze, jest inny i wymaga indywidualnego podej\u015bcia, adekwatnego do jego aktualnych mo\u017cliwo\u015bci oraz trudno\u015bci, z jakimi si\u0119 zmaga.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliografia:<\/strong><br><\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Brytek-Matera A., Czepczor K. \u201eJedzenie pod wp\u0142ywem emocji\u201d, wyd. Difin SA, Warszawa 2017<\/li>\n\n\n\n<li>Brytek-Matera A., \u201ePsychodietetyka\u201d, wyd. PZWL, Warszawa 2020<\/li>\n\n\n\n<li>Fairburn Ch. \u201eJak pokona\u0107 objadanie si\u0119\u201d, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego, Kark\u00f3w 2014<\/li>\n\n\n\n<li>Lange E. \u201eEmocje na talerzu. Jak odbudowa\u0107 zdrow\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem\u201d, wyd. S\u0142owne, Warszawa 2021<\/li>\n\n\n\n<li>Photo by <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@vmxhu?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\">Szabo Viktor<\/a> on <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/person-holding-burger-oDBmduFQDn4?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\">Unsplash<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Je\u015bli chcesz zosta\u0107 ekspertem we wsp\u00f3\u0142pracy z pacjentami, kt\u00f3rzy jedz\u0105 emocjonalnie lub maj\u0105 zaburzenia od\u017cywiania, zapraszam Ci\u0119 na roczne Studium leczenia zaburze\u0144 od\u017cywiania. Gdzie pod rokiem praktyk\u00f3w nauczysz si\u0119 jak, od pocz\u0105tku do ko\u0144ca wsp\u00f3\u0142pracy, wspiera\u0107 pacjent\u00f3w, kt\u00f3rych relacja z jedzeniem zosta\u0142a zaburzona.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/studium\/\"><strong>TUTAJ mo\u017cesz zapisa\u0107 si\u0119 na STUDIUM<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TEKST: RENATA KUSI\u0143SKA-SITARZ Pacjenci jedz\u0105cy emocjonalnie, to osoby cz\u0119sto szukaj\u0105ce pomocy w gabinetach psychodietetycznych. Problemy, jakie zg\u0142aszaj\u0105, to np. podjadanie, utrata kontroli nad jedzeniem, niemo\u017cno\u015b\u0107 powstrzymania si\u0119 przed zjedzeniem s\u0142odyczy czy s\u0142onych przek\u0105sek. Oczywi\u015bcie, osoba zg\u0142aszaj\u0105ca si\u0119 po wsparcie, mo\u017ce nie mie\u0107 \u015bwiadomo\u015bci, \u017ce je w spos\u00f3b emocjonalny. Zadaniem specjalisty b\u0119dzie tu pomoc w zidentyfikowaniu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2153,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Narz\u0119dzia psychodietetyczne do pracy z jedzeniem emocjonalnym - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jakie narz\u0119dzia psychodietetyczne s\u0105 przydatne w pracy Specjalisty z jedzeniem emocjonalnym. Praktyczne wskaz\u00f3wki od ekspert\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Narz\u0119dzia psychodietetyczne w jedzeniu emocjonalnym - Strefa Specjalisty - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jakie narz\u0119dzia psychodietetyczne s\u0105 przydatne w pracy Specjalisty z jedzeniem emocjonalnym. Praktyczne wskaz\u00f3wki od ekspert\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-27T10:13:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-12T07:14:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/emocjonalne_blog-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\"},\"headline\":\"Narz\u0119dzia psychodietetyczne do pracy z jedzeniem emocjonalnym\",\"datePublished\":\"2024-02-27T10:13:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-12T07:14:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/\"},\"wordCount\":919,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/emocjonalne_blog-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/\",\"name\":\"Narz\u0119dzia psychodietetyczne do pracy z jedzeniem emocjonalnym - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/emocjonalne_blog-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-27T10:13:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-12T07:14:08+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, jakie narz\u0119dzia psychodietetyczne s\u0105 przydatne w pracy Specjalisty z jedzeniem emocjonalnym. Praktyczne wskaz\u00f3wki od ekspert\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/emocjonalne_blog-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/emocjonalne_blog-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Narz\u0119dzia psychodietetyczne do pracy z jedzeniem emocjonalnym\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"description\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"width\":141,\"height\":54,\"caption\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\",\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Piotrowska\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/author\\\/piotrowska1monikagmail-com\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Narz\u0119dzia psychodietetyczne do pracy z jedzeniem emocjonalnym - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Dowiedz si\u0119, jakie narz\u0119dzia psychodietetyczne s\u0105 przydatne w pracy Specjalisty z jedzeniem emocjonalnym. Praktyczne wskaz\u00f3wki od ekspert\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Narz\u0119dzia psychodietetyczne w jedzeniu emocjonalnym - Strefa Specjalisty - Blog","og_description":"Dowiedz si\u0119, jakie narz\u0119dzia psychodietetyczne s\u0105 przydatne w pracy Specjalisty z jedzeniem emocjonalnym. Praktyczne wskaz\u00f3wki od ekspert\u00f3w.","og_url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/","og_site_name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","article_published_time":"2024-02-27T10:13:51+00:00","article_modified_time":"2026-01-12T07:14:08+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/emocjonalne_blog-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Piotrowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Piotrowska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/"},"author":{"name":"Monika Piotrowska","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395"},"headline":"Narz\u0119dzia psychodietetyczne do pracy z jedzeniem emocjonalnym","datePublished":"2024-02-27T10:13:51+00:00","dateModified":"2026-01-12T07:14:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/"},"wordCount":919,"publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/emocjonalne_blog-scaled.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/","name":"Narz\u0119dzia psychodietetyczne do pracy z jedzeniem emocjonalnym - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/emocjonalne_blog-scaled.jpg","datePublished":"2024-02-27T10:13:51+00:00","dateModified":"2026-01-12T07:14:08+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, jakie narz\u0119dzia psychodietetyczne s\u0105 przydatne w pracy Specjalisty z jedzeniem emocjonalnym. Praktyczne wskaz\u00f3wki od ekspert\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/#primaryimage","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/emocjonalne_blog-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/emocjonalne_blog-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/narzedzia-psychodietetyczne-do-pracy-z-jedzeniem-emocjonalnym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Narz\u0119dzia psychodietetyczne do pracy z jedzeniem emocjonalnym"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","width":141,"height":54,"caption":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395","name":"Monika Piotrowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Piotrowska"},"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/author\/piotrowska1monikagmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2149"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4057,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2149\/revisions\/4057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}