{"id":1522,"date":"2023-05-09T10:15:41","date_gmt":"2023-05-09T08:15:41","guid":{"rendered":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?p=1522"},"modified":"2026-01-12T08:31:26","modified_gmt":"2026-01-12T07:31:26","slug":"glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/","title":{"rendered":"G\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne"},"content":{"rendered":"

Podstawow\u0105 funkcj\u0105 przyjmowania pokarmu jest zaspokojenie fizjologicznej potrzeby g\u0142odu. Aby zmusi\u0107 nas do jedzenia, nasz organizm wysy\u0142a sygna\u0142y g\u0142odu (np. poprzez skurcze \u015bcian \u017co\u0142\u0105dka). Kluczem do prawid\u0142owej reakcji na te sygna\u0142y jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 ich prawid\u0142owej interpretacji. Dla pacjent\u00f3w maj\u0105cych zaburzon\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem mo\u017ce to by\u0107 du\u017c\u0105 trudno\u015bci\u0105. Zar\u00f3wno restrykcje pokarmowe jak i epizody objadania si\u0119, zak\u0142\u00f3caj\u0105 dzia\u0142anie neuropeptyd\u00f3w w organizmie, co wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmianami w zakresie pop\u0119du do jedzenia. Dlatego istotnym jest, aby jednym z element\u00f3w wsp\u00f3\u0142pracy z pacjentami, by\u0142a psychoedukacja w zakresie g\u0142odu, syto\u015bci oraz g\u0142odu emocjonalnego, a tak\u017ce trenowanie umiej\u0119tno\u015bci odpowiedniej interpretacji i reagowania na fizjologiczne sygna\u0142y g\u0142odu i syto\u015bci.<\/span><\/p>\n

G\u0142\u00f3d fizjologiczny<\/b><\/p>\n

G\u0142\u00f3d fizjologiczny to stan organizmu spowodowany ca\u0142kowitym lub cz\u0119\u015bciowym pozbawieniem go pokarmu, a tak\u017ce pop\u0119d ukierunkowuj\u0105cy zachowanie si\u0119 organizmu na pobieranie pokarmu, wywo\u0142any pobudzeniem (g\u0142\u00f3wnie wskutek niskiego poziomu glukozy we krwi) o\u015brodka g\u0142odu w przy\u015brodkowej cz\u0119\u015bci podwzg\u00f3rza. G\u0142\u00f3d mo\u017ce mie\u0107 charakter ilo\u015bciowy (dostarczenie pokarmu o zbyt niskiej warto\u015bci kalorycznej) oraz jako\u015bciowy (niedostarczenie do organizmu odpowiednio zbilansowanego pokarmu). Mo\u017cliwe objawy g\u0142odu to: burczenie w brzuchu, poczucie zm\u0119czenia, b\u00f3l w \u017co\u0142\u0105dku, os\u0142abienie, b\u00f3l g\u0142owy, problemy z koncentracj\u0105 uwagi.<\/span><\/p>\n

Syto\u015b\u0107<\/b><\/p>\n

Odczucie syto\u015bci zwi\u0105zane jest z sygna\u0142ami z cia\u0142a informuj\u0105cymi o zape\u0142nieniu si\u0119 \u017co\u0142\u0105dka (\u015bciany \u017co\u0142\u0105dka ulegaj\u0105 rozci\u0105gni\u0119ciu i do podwzg\u00f3rza wysy\u0142any jest sygna\u0142 o jego pe\u0142no\u015bci). Pojawiaj\u0105ce si\u0119 odczucia zwi\u0105zane z syto\u015bci\u0105 to np. satysfakcja, uczucie zaspokojenia i braku niepokoju.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jednym z narz\u0119dzi umo\u017cliwiaj\u0105cych pacjentowi rozwijanie umiej\u0119tno\u015bci samoobserwacji g\u0142odu i syto\u015bci, jest dziennik posi\u0142k\u00f3w wzbogacony o skal\u0119 g\u0142odu i syto\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n

Skala g\u0142odu i syto\u015bci:<\/span><\/p>\n

0<\/b> \u2013 Bole\u015bnie g\u0142odny \u2013 odczucie intensywnego g\u0142odu, kt\u00f3ry domaga si\u0119 natychmiastowego zaspokojenia<\/span><\/p>\n

1 <\/b>\u2013 Wyg\u0142odnia\u0142y i poirytowany \u2013 wyczekuj\u0105cy na posi\u0142ek<\/span><\/p>\n

2<\/b> \u2013 Bardzo g\u0142ody \u2013 wyczekuj\u0105cy na obfity posi\u0142ek lub przek\u0105sk\u0119<\/span><\/p>\n

3<\/b> \u2013 G\u0142ody \u2013 g\u0142odny i gotowy do jedzenia, ale bez poczucia pilno\u015bci<\/span><\/p>\n

4<\/b> \u2013 Lekko g\u0142odny \u2013 delikatne ssanie w \u017co\u0142\u0105dku<\/span><\/p>\n

5<\/b> \u2013 neutralnie, ani g\u0142odny ani syty \u2013 najcz\u0119\u015bciej po zjedzeniu ma\u0142ej przek\u0105ski<\/span><\/p>\n

6<\/b> \u2013 pocz\u0105tek odczucia syto\u015bci<\/span><\/p>\n

7<\/b> \u2013 przyjemnie pe\u0142ny \u017co\u0142\u0105dek, poczucie satysfakcji \u2013 do tego d\u0105\u017cymy (ani za du\u017co ani za ma\u0142o)<\/span><\/p>\n

8<\/b> \u2013 lekkie przejedzenie \u2013 niezbyt przyjemne, ale jeszcze nie dokuczliwe<\/span><\/p>\n

9<\/b> \u2013 zbytnie najedzenie \u2013 dokuczliwa potrzeba rozpi\u0119cia spodni albo zdj\u0119cia paska<\/span><\/p>\n

10<\/b> \u2013 bole\u015bnie najedzony \u2013 wypchany po brzegi, mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 md\u0142o\u015bci<\/span><\/p>\n

G\u0142\u00f3d emocjonalny:<\/b><\/p>\n

G\u0142\u00f3d emocjonalny to jedzenie w sytuacji braku do\u015bwiadczania g\u0142odu o charakterze fizycznym. Jest to utrwalona praktyka spo\u017cywania nadmiernych ilo\u015bci po\u017cywienia w odpowiedzi na emocje. Osoba jedz\u0105ca emocjonalnie nie uwzgl\u0119dnia sygna\u0142\u00f3w g\u0142odu przy rozpoczynaniu jedzenia i uczucia syto\u015bci podczas jego ko\u0144czenia. Zaczyna je\u015b\u0107, gdy do\u015bwiadcza okre\u015blonych stan\u00f3w emocjonalnych, mo\u017ce te\u017c mylnie interpretowa\u0107 doznania cielesne (towarzysz\u0105ce tym stanom) jako sygna\u0142y g\u0142odu. Jedzenie staje si\u0119 dla takiej osoby sposobem na regulacj\u0119 stanu emocjonalnego poprzez obni\u017cenie napi\u0119cia lub odwr\u00f3cenie uwagi od trudnych my\u015bli czy sytuacji.\u00a0<\/span><\/p>\n

Psychoedukacja pacjenta na temat r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy g\u0142odem fizjologicznym a emocjonalnym, pozwoli mu na identyfikacje moment\u00f3w, w kt\u00f3rych je w spos\u00f3b emocjonalny.<\/span><\/p>\n

Tabela: G\u0142\u00f3d emocjonalny vs g\u0142\u00f3d fizjologiczny<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/td>\nG\u0142\u00f3d emocjonalny<\/b><\/td>\nG\u0142\u00f3d fizjologiczny<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
Moment pojawienia si\u0119<\/b><\/td>\nNag\u0142y, niespodziewany<\/span><\/td>\nStopniowy, nasilaj\u0105cy si\u0119 w zwi\u0105zku z coraz wi\u0119kszym deficytem energetycznym<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Preferencja okre\u015blonych grup produkt\u00f3w<\/b><\/td>\nKonkretny rodzaj pokarmu (cz\u0119sto nale\u017c\u0105cy do grupy <\/span>comford foods<\/span><\/i>)<\/span><\/td>\nOtwarto\u015b\u0107 na r\u00f3\u017cne grupy produkt\u00f3w<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Moment zaspokojenia<\/b><\/td>\nSilne pragnienie nag\u0142ego zaspokojenia pustki\u00a0<\/span><\/td>\nWi\u0119ksza mo\u017cliwo\u015b\u0107 odroczenia w czasie<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Poczucie syto\u015bci<\/b><\/td>\nPrzyjmowanie pokarmu pomimo uczucia pe\u0142no\u015bci w \u017co\u0142\u0105dku, a\u017c do zaspokojenia potrzeby emocjonalnej<\/span><\/td>\nWi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo zaprzestania spo\u017cycia w chwili pojawienia si\u0119 sygna\u0142\u00f3w \u015bwiadcz\u0105cych o zaspokojeniu fizjologicznej potrzeby pokarmowej\u00a0<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Poczucie winy<\/b><\/td>\nWi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia<\/span><\/td>\nMniejsze prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Praca z pacjentem jedz\u0105cym emocjonalnie<\/b><\/p>\n

Umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozr\u00f3\u017cniania g\u0142odu fizjologicznego i emocjonalnego to pierwszy krok do dalszej pracy nad umiej\u0119tno\u015bci\u0105 radzenia sobie z jedzeniem pod wp\u0142ywem emocji. Praca ta obejmuje wiele aspekt\u00f3w, mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/p>\n

– prowadzenie samoobserwacji (automonitoring obejmuj\u0105cy spo\u017cyte posi\u0142ki, skal\u0119 g\u0142odu i syto\u015bci, emocje, my\u015bli i sytuacje zwi\u0105zane z jedzeniem),<\/span><\/p>\n

– prac\u0119 nad \u015bwiadomo\u015bci\u0105 interoceptywn\u0105 (\u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a),<\/span><\/p>\n

– poszukiwanie nowych (korzystnych) strategii radzenia sobie z trudnymi stanami emocjonalnymi\/my\u015blami\/sytuacjami,<\/span><\/p>\n

– nauk\u0119 uwa\u017cnego, \u015bwiadomego jedzenia,<\/span><\/p>\n

– edukacj\u0119 w zakresie komponowania zbilansowanych posi\u0142k\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bibliografia:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Brytek-Matera A., Czepczor K. \u201eJedzenie pod wp\u0142ywem emocji\u201d, wyd. Difin SA, Warszawa 2017<\/span><\/li>\n
  2. Brytek-Matera A., \u201ePsychodietetyka\u201d, wyd. PZWL, Warszawa 2020<\/span><\/li>\n
  3. Fairburn Ch. \u201eJak pokona\u0107 objadanie si\u0119\u201d, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego, Kark\u00f3w 2014<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Wi\u0119cej przyk\u0142ad\u00f3w i pomocnych narz\u0119dzi do pracy z pacjentami zaprezentujemy na warsztacie w ca\u0142o\u015bci po\u015bwi\u0119conemu wsp\u00f3\u0142pracy z pacjentem, kt\u00f3re je\u00a0emocjonalnie. Je\u015bli zaciekawi\u0142 Ci\u0119 temat lub znasz go doskonale, ale potrzebujesz wi\u0119cej wiedzy i praktyki w tym obszarze, spotkajmy si\u0119 20 i 21 maja.\u00a0<\/strong><\/p>\n

    TUTAJ mo\u017cesz zapisa\u0107 si\u0119 na szkolenie<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Podstawow\u0105 funkcj\u0105 przyjmowania pokarmu jest zaspokojenie fizjologicznej potrzeby g\u0142odu. Aby zmusi\u0107 nas do jedzenia, nasz organizm wysy\u0142a sygna\u0142y g\u0142odu (np. poprzez skurcze \u015bcian \u017co\u0142\u0105dka). Kluczem do prawid\u0142owej reakcji na te sygna\u0142y jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 ich prawid\u0142owej interpretacji. Dla pacjent\u00f3w maj\u0105cych zaburzon\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem mo\u017ce to by\u0107 du\u017c\u0105 trudno\u015bci\u0105. Zar\u00f3wno restrykcje pokarmowe jak i epizody objadania […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":558,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nG\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jakie mechanizmy g\u0142odu i syto\u015bci mog\u0105 by\u0107 odpowiedzialne za jedzenie emocjonalne. Wiedza od Specjalist\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"G\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jakie mechanizmy g\u0142odu i syto\u015bci mog\u0105 by\u0107 odpowiedzialne za jedzenie emocjonalne. Wiedza od Specjalist\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-09T08:15:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-12T07:31:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zdrowie-psychiczne.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\"},\"headline\":\"G\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne\",\"datePublished\":\"2023-05-09T08:15:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-12T07:31:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/\"},\"wordCount\":923,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/zdrowie-psychiczne.jpeg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/\",\"name\":\"G\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/zdrowie-psychiczne.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-05-09T08:15:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-12T07:31:26+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, jakie mechanizmy g\u0142odu i syto\u015bci mog\u0105 by\u0107 odpowiedzialne za jedzenie emocjonalne. Wiedza od Specjalist\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/zdrowie-psychiczne.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/zdrowie-psychiczne.jpeg\",\"width\":1880,\"height\":1253},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"G\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"description\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"width\":141,\"height\":54,\"caption\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\",\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Piotrowska\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/author\\\/piotrowska1monikagmail-com\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"G\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Dowiedz si\u0119, jakie mechanizmy g\u0142odu i syto\u015bci mog\u0105 by\u0107 odpowiedzialne za jedzenie emocjonalne. Wiedza od Specjalist\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"G\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","og_description":"Dowiedz si\u0119, jakie mechanizmy g\u0142odu i syto\u015bci mog\u0105 by\u0107 odpowiedzialne za jedzenie emocjonalne. Wiedza od Specjalist\u00f3w.","og_url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/","og_site_name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","article_published_time":"2023-05-09T08:15:41+00:00","article_modified_time":"2026-01-12T07:31:26+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zdrowie-psychiczne.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Piotrowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Piotrowska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/"},"author":{"name":"Monika Piotrowska","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395"},"headline":"G\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne","datePublished":"2023-05-09T08:15:41+00:00","dateModified":"2026-01-12T07:31:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/"},"wordCount":923,"publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zdrowie-psychiczne.jpeg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/","name":"G\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zdrowie-psychiczne.jpeg","datePublished":"2023-05-09T08:15:41+00:00","dateModified":"2026-01-12T07:31:26+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, jakie mechanizmy g\u0142odu i syto\u015bci mog\u0105 by\u0107 odpowiedzialne za jedzenie emocjonalne. Wiedza od Specjalist\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/#primaryimage","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zdrowie-psychiczne.jpeg","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zdrowie-psychiczne.jpeg","width":1880,"height":1253},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/glod-sytosc-i-jedzenie-emocjonalne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"G\u0142\u00f3d, syto\u015b\u0107 i jedzenie emocjonalne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","width":141,"height":54,"caption":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395","name":"Monika Piotrowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Piotrowska"},"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/author\/piotrowska1monikagmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1522"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1592,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1522\/revisions\/1592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media\/558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}