{"id":149,"date":"2021-02-28T11:58:41","date_gmt":"2021-02-28T10:58:41","guid":{"rendered":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?p=149"},"modified":"2026-01-13T17:57:55","modified_gmt":"2026-01-13T16:57:55","slug":"w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/","title":{"rendered":"W pigu\u0142ce. Terapia poznawczo- behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania."},"content":{"rendered":"\n

Cho\u0107 istnieje wiele metod terapii, kt\u00f3re mo\u017cna z powodzeniem stosowa\u0107 w leczeniu zaburze\u0144 od\u017cywiania, zazwyczaj szpitale i r\u00f3\u017cne o\u015brodki proponuj\u0105 kt\u00f3r\u0105\u015b z nast\u0119puj\u0105cych: poznawczo-behawioraln\u0105, psychodynamiczn\u0105 lub systemow\u0105. Dzi\u015b na warsztat we\u017amiemy t\u0119 pierwsz\u0105. Jak przebiega, jaka jest jej skuteczno\u015b\u0107 i jakie stoj\u0105 za ni\u0105 idee?<\/p>\n\n\n\n

Terapia poznawczo-behawioralna (TPB), jak sama nazwa wskazuje, wzi\u0119\u0142a si\u0119 z po\u0142\u0105czenia dw\u00f3ch szk\u00f3\u0142: psychologii poznawczej i behawioralnej. Metoda ta opiera si\u0119 \u2013 w du\u017cym uproszczeniu \u2013 na modyfikacji zachowa\u0144 i my\u015bli.
Zachowania s\u0105 uznawane za wynik warunkowania, czyli uczenia si\u0119 nawyk\u00f3w za pomoc\u0105 kar i nagr\u00f3d. Chorobowych zachowa\u0144 mo\u017cna si\u0119 pozby\u0107 t\u0105 sam\u0105 drog\u0105 \u2013 przez przeuczenie lub oduczenie. Natomiast my\u015bli i przekonania przynosz\u0105ce cierpienie s\u0105 poddawane przez terapeut\u0119 analizie. Po zidentyfikowaniu problemu stosuje on techniki pomagaj\u0105ce zmieni\u0107 spos\u00f3b my\u015blenia oraz uczy ich pacjenta, tak by m\u00f3g\u0142 sam je stosowa\u0107 po zako\u0144czeniu terapii. G\u0142\u00f3wnym celem TPB jest bowiem sprawienie, by pacjent sta\u0142 si\u0119 niezale\u017cny i odpowiedzialny za siebie. Terapeuta uczy jak sprawnie kierowa\u0107 swoim umys\u0142em, tak by radzi\u0107 sobie samemu.<\/p>\n\n\n\n

TPB trwa zazwyczaj 20 godzinnych sesji w ci\u0105gu 20 tygodni, z wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 spotka\u0144 na pocz\u0105tku i rzadsz\u0105 na ko\u0144cu leczenia, ale w zale\u017cno\u015bci od przypadku mo\u017ce si\u0119 rozci\u0105ga\u0107 od 10 do 40tyg. Charakterystyczne dla tej formy terapii jest nastawienie na szybki i trwa\u0142y efekt. Z tego wzgl\u0119du konieczne jest przyj\u0119cie indywidualnego podej\u015bcia do pacjenta. Cho\u0107 wszystkie dzia\u0142ania terapeuty s\u0105 mocno profilowane, w ka\u017cdym rodzaju TPB praca odbywa si\u0119 wed\u0142ug podobnych faz:<\/p>\n\n\n\n

1. Etap pocz\u0105tkowy<\/strong> \u2013 rozpoznanie sfer problemowych, mechanizm\u00f3w podtrzymuj\u0105cych zaburzenie, poziomu motywacji pacjenta i rozpocz\u0119cie zmian. Pacjenci powinni nauczy\u0107 si\u0119 regularnie je\u015b\u0107 i wa\u017cy\u0107, by mo\u017cna zacz\u0105\u0107 dalsz\u0105 prac\u0119. Zakres zmian wyst\u0119puj\u0105cych w tej fazie jest prognoz\u0105 powodzenia ca\u0142ej terapii.<\/p>\n\n\n\n

2. Wzbudzanie motywacji u pacjenta<\/strong> \u2013 podsumowanie efekt\u00f3w pracy, identyfikacja przeszk\u00f3d dalszej zmiany, ustalenie nowej koncepcji problemu. W tej fazie terapeuta mo\u017ce znale\u017a\u0107 pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy sobie nie radz\u0105. Jest on wyposa\u017cony w techniki pozwalaj\u0105ce powstrzyma\u0107 pacjenta przed rezygnacj\u0105 terapii i wzbudzi\u0107 w nim zaanga\u017cowanie.<\/p>\n\n\n\n

3. G\u0142\u00f3wna cz\u0119\u015b\u0107 terapi<\/strong>i \u2013 etap silnie dostosowany do pacjenta, zajmuje si\u0119 przepracowaniem mechanizm\u00f3w podtrzymuj\u0105cych zaburzenie.<\/p>\n\n\n\n

4. Utrwalanie zmian, wychodzenie z terapii<\/strong> \u2013 koncentracja na przysz\u0142o\u015bci, zapewnianie trwa\u0142o\u015bci zmian i minimalizacja ryzyka nawrotu.<\/p>\n\n\n\n

Skuteczno\u015b\u0107 TPB jest udokumentowana licznymi badaniami. Uznawana jest za najskuteczniejsz\u0105 terapi\u0119 w leczeniu bulimii oraz napadowego objadania si\u0119(BED). Najbardziej kontrowersyjne s\u0105 wyniki dotycz\u0105ce skuteczno\u015bci leczenia os\u00f3b z niedowag\u0105 i niespecyficznymi zaburzeniami od\u017cywiania(innymi ni\u017c BED). Badacze polemizuj\u0105 czy u\u017cytek tej metody jest w tym wypadku w og\u00f3le uzasadniony, cho\u0107 wed\u0142ug pewnych bada\u0144 mo\u017ce by\u0107 z powodzeniem  stosowana, ze skuteczno\u015bci\u0105 ok. 40%.<\/p>\n\n\n\n

Warto tu wspomnie\u0107 o szczeg\u00f3lnym rodzaju TPB, kt\u00f3ry wg doniesie\u0144 przynosi zadowalaj\u0105ce efekty w ka\u017cdym zaburzeniu od\u017cywiania, czyli o wzmocnionej terapii poznawczo-behawioralnej. Jej podstawowe za\u0142o\u017cenie g\u0142osi, \u017ce wszystkie zaburzenia od\u017cywiania maj\u0105 wsp\u00f3lny \u201erdze\u0144 psychopatologii\u201d \u2013 zestaw b\u0142\u0119dnych przekona\u0144 na temat samooceny, przywi\u0105zywanie zbyt du\u017cej uwagi do figury, wagi i ich kontroli, co mo\u017ce si\u0119 przejawia\u0107 na r\u00f3\u017cne sposoby. Przekonanie o wsp\u00f3lnym pod\u0142o\u017cu wynika z cz\u0119stej obserwacji zjawiska transformacji jednego zaburzenia w inne, np. przej\u015bcia anoreksji w oty\u0142o\u015b\u0107 lub odwrotnie. Ta forma TPB jest okrojona o niekt\u00f3re metody, a techniki s\u0105 dobierane na podstawie dw\u00f3ch zasad: skuteczno\u015bci i prostoty.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowuj\u0105c, warto przytoczy\u0107 zalety i wady TPB. Przede wszystkim pozwala szybko eliminowa\u0107 zachowania zagra\u017caj\u0105ce \u017cyciu. Stosowana w warunkach szpitalnych mo\u017ce pom\u00f3c przeciwdzia\u0142a\u0107 przeczyszczaniu si\u0119 i \u0107wiczeniom fizycznym pacjent\u00f3w, dzi\u0119ki technikom zapobiegania reakcjom. Z g\u00f3ry ustalona liczba sesji zapobiega tak\u017ce wykszta\u0142ceniu zale\u017cno\u015bci od terapii, a formalne zako\u0144czenie sesji pozwala unikn\u0105\u0107 zale\u017cno\u015bci terapeutycznej, odci\u0105\u0107 si\u0119 od choroby i zacz\u0105\u0107 nowy etap w \u017cyciu. Ukierunkowanie na cel sk\u0142ania te\u017c do wyt\u0119\u017conej pracy i nadaje jej tempa. Dodatkowo opr\u00f3cz standardowych wersji istnieje wiele rodzaj\u00f3w terapii dopasowanych do potrzeb pacjenta, rodzaju zaburze\u0144, sytuacji (np. grupowa, ambulatoryjna czy dzieci).<\/p>\n\n\n\n

Wad\u0105 natomiast jest to, \u017ce ta metoda nie nadaje si\u0119 do przypadk\u00f3w ci\u0119\u017ckich, poniewa\u017c wymaga du\u017cej motywacji i zaanga\u017cowania, by osi\u0105gn\u0105\u0107 efekt. Konieczna jest te\u017c zgoda pacjenta na wa\u017cenie i kontrol\u0119 jedzenia przez terapeut\u0119. Z kolei pacjenci chroniczni mog\u0105 potrzebowa\u0107 du\u017cej liczby sesji  z powodu mniejszej elastyczno\u015bci. Natomiast zdecydowanym przeciwwskazaniem TPB s\u0105 problemy w zakresie zdrowia fizycznego, g\u0142\u0119boka depresja i ryzyko samob\u00f3jstwa, nadu\u017cywanie substancji psychoaktywnych, kryzysy i wa\u017cne wydarzenia \u017cyciowe oraz niezdolno\u015b\u0107 regularnego uczestniczenia w terapii.<\/p>\n\n\n\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cda terapia jest lepsza ni\u017c jej brak. Nawet je\u015bli leczenie psychologiczne nie doprowadzi do wyleczenia za pierwszym podej\u015bciem, cz\u0119sto pozwala polepszy\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia i zmniejszy\u0107 objawy. \u017badne badania dotycz\u0105ce skuteczno\u015bci nie s\u0105 w stanie powiedzie\u0107, czy dany typ terapii sprawdzi si\u0119 akurat u nas. Ka\u017cdy z nas jest wielk\u0105 indywidualno\u015bci\u0105 i ka\u017cdy musi przej\u015b\u0107 ci\u0119\u017ck\u0105 drog\u0119 pr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w, by uzyska\u0107 zamierzony efekt.<\/p>\n\n\n\n

Autor: Aleksandra Frydrysiak<\/em><\/p>\n\n\n\n

Bibliografia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. HALMI, K. A., (2010). Istotne komponenty kompleksowego systemu leczenia zaburze\u0144 od\u017cywania. Post\u0119py Psychiatrii i Neurologii, 19(1), <\/em>5\u201324
2. Fairburn, C. G. (2013). Terapia poznawczo-behawioralna i zaburzenia od\u017cywiania.<\/em> Krak\u00f3w: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego.
3. Malicki, S., Ostaszewski, P., Dudek, J., (2014). Transdiagnostyczne modele zaburze\u0144 od\u017cywiania i metody terapii na przyk\u0142adzie poznawczo behawioralnego modelu Fairburna oraz terapii akceptacji. Roczniki Psychologiczne, 17 (1)
4. <\/em>Banach, J., Szyma\u0144ska, J., (2011). Binge eating disorder \u2013 the status of knowledge. Current Problems of Psychiatry<\/em>,12(3), 318-321
5. Ogden, J. (2011). Psychologia od\u017cywiania si\u0119. Od zdrowych do zaburzonych zachowa\u0144 \u017cywieniowych.<\/em> Krak\u00f3w: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego.<\/p>\n\n\n\n

Przeczytaj tak\u017ce:<\/strong>
Choroba cia\u0142a i umys\u0142u \u2013 o specyfice i terapii zaburze\u0144 od\u017cywiania.
http:\/\/www.centrumzaburzenodzywiania.pl\/choroba-ciala-i-umyslu-o-specyfice-i-terapii-zaburzen-odzywiania<\/a><\/p>\n\n\n\n

Terapia BED przez nauk\u0119 jedzenia intuicyjnego
http:\/\/www.centrumzaburzenodzywiania.pl\/terapia-bed-przez-nauke-jedzenia-intuicyjnego<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zaburzenia od\u017cywiania. Perspektywa poznawczo-behawioralna.
http:\/\/www.centrumzaburzenodzywiania.pl\/zaburzenia-odzywiania-perspektywa-poznawczo-behawioralna<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cho\u0107 istnieje wiele metod terapii, kt\u00f3re mo\u017cna z powodzeniem stosowa\u0107 w leczeniu zaburze\u0144 od\u017cywiania, zazwyczaj szpitale i r\u00f3\u017cne o\u015brodki proponuj\u0105 kt\u00f3r\u0105\u015b z nast\u0119puj\u0105cych: poznawczo-behawioraln\u0105, psychodynamiczn\u0105 lub systemow\u0105. Dzi\u015b na warsztat we\u017amiemy t\u0119 pierwsz\u0105. Jak przebiega, jaka jest jej skuteczno\u015b\u0107 i jakie stoj\u0105 za ni\u0105 idee? Terapia poznawczo-behawioralna (TPB), jak sama nazwa wskazuje, wzi\u0119\u0142a si\u0119 z […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":150,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nTerapia poznawczo-behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Terapia poznawczo-behawioralna a zaburzenia od\u017cywiania - wiedza w pigu\u0142ce. Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia od\u017cywiania terapi\u0105 CBT.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terapia poznawczo-behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Terapia poznawczo-behawioralna a zaburzenia od\u017cywiania - wiedza w pigu\u0142ce. Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia od\u017cywiania terapi\u0105 CBT.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-28T10:58:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-13T16:57:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1492\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"855\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\"},\"headline\":\"W pigu\u0142ce. Terapia poznawczo- behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania.\",\"datePublished\":\"2021-02-28T10:58:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-13T16:57:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/\"},\"wordCount\":1050,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/\",\"name\":\"Terapia poznawczo-behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-28T10:58:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-13T16:57:55+00:00\",\"description\":\"Terapia poznawczo-behawioralna a zaburzenia od\u017cywiania - wiedza w pigu\u0142ce. Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia od\u017cywiania terapi\u0105 CBT.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania.jpg\",\"width\":1492,\"height\":855},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W pigu\u0142ce. Terapia poznawczo- behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"description\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"width\":141,\"height\":54,\"caption\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\",\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Piotrowska\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/author\\\/piotrowska1monikagmail-com\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Terapia poznawczo-behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Terapia poznawczo-behawioralna a zaburzenia od\u017cywiania - wiedza w pigu\u0142ce. Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia od\u017cywiania terapi\u0105 CBT.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Terapia poznawczo-behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","og_description":"Terapia poznawczo-behawioralna a zaburzenia od\u017cywiania - wiedza w pigu\u0142ce. Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia od\u017cywiania terapi\u0105 CBT.","og_url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/","og_site_name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","article_published_time":"2021-02-28T10:58:41+00:00","article_modified_time":"2026-01-13T16:57:55+00:00","og_image":[{"width":1492,"height":855,"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Piotrowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Piotrowska","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/"},"author":{"name":"Monika Piotrowska","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395"},"headline":"W pigu\u0142ce. Terapia poznawczo- behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania.","datePublished":"2021-02-28T10:58:41+00:00","dateModified":"2026-01-13T16:57:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/"},"wordCount":1050,"publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/","name":"Terapia poznawczo-behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania.jpg","datePublished":"2021-02-28T10:58:41+00:00","dateModified":"2026-01-13T16:57:55+00:00","description":"Terapia poznawczo-behawioralna a zaburzenia od\u017cywiania - wiedza w pigu\u0142ce. Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia od\u017cywiania terapi\u0105 CBT.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/#primaryimage","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania.jpg","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania.jpg","width":1492,"height":855},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/w-pigulce-terapia-poznawczo-behawioralna-w-zaburzeniach-odzywiania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W pigu\u0142ce. Terapia poznawczo- behawioralna w zaburzeniach od\u017cywiania."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","width":141,"height":54,"caption":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395","name":"Monika Piotrowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Piotrowska"},"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/author\/piotrowska1monikagmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3720,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions\/3720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media\/150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}