{"id":119,"date":"2021-02-28T11:32:44","date_gmt":"2021-02-28T10:32:44","guid":{"rendered":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?p=119"},"modified":"2026-01-13T18:23:01","modified_gmt":"2026-01-13T17:23:01","slug":"jadlospis-zindywidualizowany","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/","title":{"rendered":"Jad\u0142ospis zindywidualizowany"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bia\u0142ko<\/strong><br>Zwykle u pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na zaburzenia od\u017cywiania stwierdza si\u0119 niedob\u00f3r bia\u0142ka. Obawy, co do jego spo\u017cycia mog\u0105 by\u0107 spowodowane tym, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko ma te\u017c pewn\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu. Niekt\u00f3rzy skar\u017c\u0105 si\u0119, \u017ce po zjedzeniu produktu bia\u0142kowego na \u015bniadanie czuj\u0105 si\u0119 przepe\u0142nieni. Wielu chorych akceptuje tylko produkty z obni\u017con\u0105 zawarto\u015bci\u0105 t\u0142uszczu. Bia\u0142ka powinno by\u0107 wi\u0119cej ni\u017c przewiduj\u0105 normy fizjologiczne ze wzgl\u0119du na odbudow\u0119 ubytk\u00f3w mi\u0119\u015bniowych&nbsp;i narz\u0105dowych. Inne korzy\u015bci zwi\u0105zane ze spo\u017cyciem bia\u0142ka to np. modulowanie apetytu&nbsp;i dobre samopoczucie. Trzeba u\u015bwiadomi\u0107 chorym, \u017ce jedzenie pe\u0142nowarto\u015bciowych produkt\u00f3w zmniejsza prawdopodobie\u0144stwo napad\u00f3w g\u0142odu (je\u017celi ma takie tendencje lub wyst\u0119puj\u0105cych jako konsekwencja d\u0142ugiego g\u0142odzenia). Bia\u0142ko jako modulator apetytu zmniejsza prawdopodobie\u0144stwo takich epizod\u00f3w. Aminokwasy wp\u0142ywaj\u0105 na regulacj\u0119 spo\u017cycia gdy\u017c powstaj\u0105 z nich liczne neuroprzeka\u017aniki.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Warzywa i owoce<\/strong><br>Jedzenie artyku\u0142\u00f3w z tej grupy stanowi dla pacjent\u00f3w najmniejszy problem, z wyj\u0105tkiem najbardziej kalorycznych owoc\u00f3w jak np. awokado. Pacjenci uwa\u017caj\u0105 te produkty za od\u017cywcze, niskokaloryczne i pozbawione t\u0142uszczu. Nale\u017cy zaleca\u0107 5 porcji warzyw i owoc\u00f3w bez przekraczania tej ilo\u015bci. Nadmierne dawki mog\u0105 spowodowa\u0107 objawy niepo\u017c\u0105dane takie jak np. biegunka, czy uczucie pe\u0142no\u015bci, przez kt\u00f3re pacjent nie b\u0119dzie chcia\u0142 ju\u017c je\u015b\u0107. Ze wzgl\u0119du na kaloryczno\u015b\u0107 zaleca\u0107 nale\u017cy raczej owoce ni\u017c warzywa. Szczeg\u00f3lnie polecane s\u0105 soki, gdy\u017c maj\u0105 wiele warto\u015bci, a ich spo\u017cycie ze wzgl\u0119du na szybkie trawienie nie powoduje uczucia przepe\u0142nienia. Sur\u00f3wki i sa\u0142atki mog\u0105 by\u0107 gorzej trawione i tolerowane przez pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na jad\u0142owstr\u0119t psychiczny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u0142uszcze&nbsp;<\/strong><br>Zwykle s\u0105 eliminowane przez pacjent\u00f3w, ale s\u0105 niezb\u0119dne ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 NNKT. T\u0142uszcze s\u0105 zwykle \u017ale tolerowane przez osoby wychudzone, dlatego nie ma sensu za bardzo ich obci\u0105\u017ca\u0107, je\u017celi zaistnieje taki problem. Dodatkowo z regu\u0142y powoduje u nich obni\u017cenie \u0142aknienia. Produkty zawieraj\u0105ce t\u0142uszcz, nale\u017cy wi\u0119c wprowadza\u0107 powoli rozpoczynaj\u0105c od artyku\u0142\u00f3w takich jak: mas\u0142o, \u015bmietanka, mleko 3,5 %, lody.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty typu light odchudzaj\u0105ce&nbsp;<\/strong><br>Kiedy\u015b by\u0142y zabronione w terapii anorexia nervosa. Teraz mo\u017cna je stosowa\u0107 pod warunkiem, \u017ce nie powoduj\u0105 utraty wagi i nie s\u0105 spo\u017cywane w zast\u0119pstwie warto\u015bciowych produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>S\u0142odycze<\/strong><br>Spo\u017cycie produkt\u00f3w z tej grupy powoduje u pacjent\u00f3w niepok\u00f3j i poczucie winy. Aby nauczy\u0107 pacjenta radzenia sobie z niepokojem w wielu programach \u017cywieniowych podaje si\u0119 je chorym. Oczywi\u015bcie ma to miejsce dopiero w zaawansowanym etapie leczenia. Przek\u0105ska to dobry pomys\u0142, kiedy pacjent nie jest w stanie zje\u015b\u0107 du\u017cego obj\u0119to\u015bciowo, kolejnego posi\u0142ku. Zawiera potrzebne choremu organizmowi kalorie i nie powoduje uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci. Przek\u0105sk\u0119 mo\u017cna doda\u0107, gdy zaspokojone jest zapotrzebowanie od\u017cywcze, jako dodatek uzupe\u0142niaj\u0105cy energi\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>B\u0142onnik&nbsp;<\/strong><br>Na pocz\u0105tku nie jest zalecany, gdy\u017c mo\u017ce powodowa\u0107 wzd\u0119cia i brak \u0142aknienia. Poza tym chleb razowy mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkowo za ci\u0119\u017cki i lepiej zaleci\u0107 bia\u0142e pieczywo, gdy\u017c jest l\u017cej strawne. Oczywi\u015bcie nale\u017cy wprowadza\u0107 b\u0142onnik, lecz powinno si\u0119 to robi\u0107 stopniowo, by unikn\u0105\u0107 dolegliwo\u015bci gastrycznych. Po cz\u0119\u015bciowym od\u017cywieniu i ust\u0105pieniu dyskomfortu mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 konieczny, gdy\u017c chorzy cz\u0119sto skar\u017c\u0105 si\u0119 na zaparcia. Wtedy powinno si\u0119 zaleci\u0107 du\u017ce spo\u017cycie b\u0142onnika. W takim przypadku nale\u017cy stanowczo zakaza\u0107 stosowania powoduj\u0105cych utrat\u0119 wa\u017cnych substancji, powoduj\u0105cych odwodnienie i uzale\u017cniaj\u0105cych \u015brodk\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych i poleci\u0107 \u0142agodniejsze metody: czopki glicerynowe, parafin\u0119, lactuloz\u0119, duphalac.<\/p>\n\n\n\n<p><em>artyku\u0142 na podstawie pracy licencjackiej o temacie: ,,Post\u0119powanie dietetyczne w terapii psychogennych zaburze\u0144 od\u017cywiania\u201d napisanej w Zak\u0142adzie Higieny \u017bywienia i Epidemiologii Uniwersytetu Medycznego w \u0141odzi pod kierunkiem dr n.med.El\u017cbiety Trafalskiej<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Abraham S., Llewellyn J. D.: Anoreksja, bulimia, oty\u0142o\u015b\u0107. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 1995.<\/em><em><br>Achremowicz B.: Patologiczne formy uzale\u017cnienia od jedzenia. Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107. Zdrowy tryb \u017cycia, 2011, 4, 94, 16-18.<br>Cichy W., Namirowska L.: Wybrane aspekty stanu metabolicznego i psychicznego dzieci z jad\u0142owstr\u0119tem psychicznym. Nowiny Lekarskie 2004,<br>73, 165-171.<br>Gaw\u0119cki J., Hryniewiecki L.: \u017bywienie cz\u0142owieka. Podstawy nauki \u017cywieniu. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2008.<br>Grzymis\u0142awski M., Gaw\u0119cki J.: \u017bywienie cz\u0142owieka zdrowego i chorego 2. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2010.<br>Hartwig W.: Endokrynologia kliniczna I. Pa\u0144stwowy Zak\u0142ad Wydawnictw Lekarskich, Warszawa 1972.<br>Herrin M.: Nutrition Counselling in the Treatment of Eating Disorders.<br>Routledge Taylor &amp; Francis Group, London 2003.<br>Jablow M.: Na bakier z jedzeniem. Gda\u0144skie Wydawnictwo Psychologiczne, Gda\u0144sk 1993.<br>J\u00f3zeik B.: Anoreksja i bulimia psychiczna. Rozumienie i leczenie zaburze\u0144 od\u017cywiania si\u0119. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego, Krak\u00f3w 1998<br>Lewitt A., Brz\u0119czek K., Krupieniacz A.: Interwencje \u017cywieniowe w leczeniu anoreksji \u2013 wskaz\u00f3wki dietetyczne, praca pogl\u0105dowa.<br>Lew-Starowicz Z.: Edukacja seksualna,.\u015awiat ksi\u0105\u017cki, Warszawa 2006.<br>Salomon, Berg, Martin, Ville, Biologia, MULTICO Oficyna Wydawnicza, Warszawa 2000<br>Smorawi\u0144ska A., Korman E., Rajewski A., Karlik A.: Czynno\u015b\u0107 tarczycy<br>a metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w u os\u00f3b z jad\u0142owstr\u0119tem psychicznym. Psychiatria Polska 2003, XXXVII, 1,str. 39-46.<br>Szajewska H.: \u017bywienie dzieci zdrowych i chorych. Oficyna wydawnicza warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Warszawa 2009.<br>Szyma\u0144ska U., Jagielska G., Tomaszewicz-Libudziec C., Przedlacki J.: Zaburzenia metabolizmu kostnego w jad\u0142owstr\u0119cie psychicznym, Wiadomo\u015bci lekarskie 2007, LX, 1-2.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>autor: Maria&nbsp;<\/em>Sobieszek<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bia\u0142koZwykle u pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na zaburzenia od\u017cywiania stwierdza si\u0119 niedob\u00f3r bia\u0142ka. Obawy, co do jego spo\u017cycia mog\u0105 by\u0107 spowodowane tym, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko ma te\u017c pewn\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu. Niekt\u00f3rzy skar\u017c\u0105 si\u0119, \u017ce po zjedzeniu produktu bia\u0142kowego na \u015bniadanie czuj\u0105 si\u0119 przepe\u0142nieni. Wielu chorych akceptuje tylko produkty z obni\u017con\u0105 zawarto\u015bci\u0105 t\u0142uszczu. Bia\u0142ka powinno [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":120,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jad\u0142ospis zindywidualizowany - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, czym jest jad\u0142ospis zindywidualizowany i jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych najcz\u0119\u015bciej brakuje w zaburzeniach od\u017cywiania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jad\u0142ospis zindywidualizowany - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, czym jest jad\u0142ospis zindywidualizowany i jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych najcz\u0119\u015bciej brakuje w zaburzeniach od\u017cywiania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-28T10:32:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-13T17:23:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/jadlospis-zindywidualizowany.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Piotrowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\"},\"headline\":\"Jad\u0142ospis zindywidualizowany\",\"datePublished\":\"2021-02-28T10:32:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-13T17:23:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/\"},\"wordCount\":916,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/jadlospis-zindywidualizowany.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/\",\"name\":\"Jad\u0142ospis zindywidualizowany - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/jadlospis-zindywidualizowany.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-28T10:32:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-13T17:23:01+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, czym jest jad\u0142ospis zindywidualizowany i jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych najcz\u0119\u015bciej brakuje w zaburzeniach od\u017cywiania.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/jadlospis-zindywidualizowany.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/jadlospis-zindywidualizowany.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1333},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/jadlospis-zindywidualizowany\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jad\u0142ospis zindywidualizowany\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"description\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#organization\",\"name\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.png\",\"width\":141,\"height\":54,\"caption\":\"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395\",\"name\":\"Monika Piotrowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Piotrowska\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/centrumzaburzenodzywiania.pl\\\/strefaspecjalisty\\\/author\\\/piotrowska1monikagmail-com\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jad\u0142ospis zindywidualizowany - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Dowiedz si\u0119, czym jest jad\u0142ospis zindywidualizowany i jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych najcz\u0119\u015bciej brakuje w zaburzeniach od\u017cywiania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jad\u0142ospis zindywidualizowany - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","og_description":"Dowiedz si\u0119, czym jest jad\u0142ospis zindywidualizowany i jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych najcz\u0119\u015bciej brakuje w zaburzeniach od\u017cywiania.","og_url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/","og_site_name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","article_published_time":"2021-02-28T10:32:44+00:00","article_modified_time":"2026-01-13T17:23:01+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/jadlospis-zindywidualizowany.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Piotrowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Piotrowska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/"},"author":{"name":"Monika Piotrowska","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395"},"headline":"Jad\u0142ospis zindywidualizowany","datePublished":"2021-02-28T10:32:44+00:00","dateModified":"2026-01-13T17:23:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/"},"wordCount":916,"publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/jadlospis-zindywidualizowany.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/","name":"Jad\u0142ospis zindywidualizowany - Blog - Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/jadlospis-zindywidualizowany.jpg","datePublished":"2021-02-28T10:32:44+00:00","dateModified":"2026-01-13T17:23:01+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, czym jest jad\u0142ospis zindywidualizowany i jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych najcz\u0119\u015bciej brakuje w zaburzeniach od\u017cywiania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/#primaryimage","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/jadlospis-zindywidualizowany.jpg","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/jadlospis-zindywidualizowany.jpg","width":2000,"height":1333},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/jadlospis-zindywidualizowany\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jad\u0142ospis zindywidualizowany"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#website","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","description":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","publisher":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#organization","name":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.png","width":141,"height":54,"caption":"Strefa Specjalisty - Og\u00f3lnopolskie Centrum Zaburze\u0144 Od\u017cywiania"},"image":{"@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/#\/schema\/person\/4bb57bd5e4bd7d5f41cee36db68e8395","name":"Monika Piotrowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f10ad2822576477d416c760a199900e38d61b307c4b95b8675199d3e39a811b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Piotrowska"},"url":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/author\/piotrowska1monikagmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4076,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119\/revisions\/4076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumzaburzenodzywiania.pl\/strefaspecjalisty\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}