Tekst: AGNIESZKA GUT<\/strong><\/p>\n\n\n\n Technika Alexandra w leczeniu anoreksji<\/strong><\/p>\n\n\n\n Matthias Alexander stwierdzi\u0142, \u017ce poprawa sposobu pos\u0142ugiwania si\u0119 w\u0142asnym cia\u0142em mo\u017ce doprowadzi\u0107 do lepszego jego funkcjonowania, a tak\u017ce wyeliminowa\u0107 wiele dolegliwo\u015bci. Cia\u0142o jest narz\u0119dziem pracy aktor\u00f3w, tancerzy, akrobat\u00f3w. Cia\u0142o wymaga od nich szczeg\u00f3lnej sprawno\u015bci. Dlatego pocz\u0105tkowo technika ta by\u0142a wykorzystywana w\u0142a\u015bnie w\u015br\u00f3d ludzi na co dzie\u0144 pracuj\u0105cych cia\u0142em, aby byli oni zdolni o niego w pe\u0142ni zadba\u0107. Obecnie, coraz cz\u0119\u015bciej korzystaj\u0105 z niej osoby, kt\u00f3re chc\u0105 poczu\u0107 lepsz\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 integracj\u0119 pomi\u0119dzy swoim cia\u0142em, emocjami oraz my\u015blami. Dzi\u0119ki tej technice cia\u0142o powraca do lekko\u015bci, tworzy nowy punkt odniesienia dla organizmu. Metoda Alexandra sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w pracy z osobami cierpi\u0105cymi na anoreksj\u0119.<\/p>\n\n\n\n Dlaczego to dzia\u0142a?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Metoda ta pozwala zmniejszy\u0107 reakcj\u0119 napi\u0119cia i strachu, kt\u00f3r\u0105 odczuwa si\u0119 ka\u017cdego dnia. Reakcja ta przejawia si\u0119 w napi\u0119ciu mi\u0119\u015bniowym szyi, karku, skuleniem karku czy napi\u0119ciem innych cz\u0119\u015bci cia\u0142a. R\u00f3wnie\u017c pod wp\u0142ywem stresu, kt\u00f3rego na co dzie\u0144 jest trudno unikn\u0105\u0107 dochodzi do zaburze\u0144 przewodu pokarmowego. U wielu ludzi stres powoduje r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci. Niekt\u00f3re osoby \u201ezajadaj\u0105\u201d emocje, inne nie s\u0105 w stanie nic wzi\u0105\u0107 do ust. Bardzo cz\u0119sto problemy te s\u0105 spowodowane usztywnieniem lub \u015bci\u015bni\u0119ciem tu\u0142owia, co utrudnia prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 wielu narz\u0105dom, w tym \u017co\u0142\u0105dka. Zw\u0142aszcza u os\u00f3b niedo\u017cywionych, kt\u00f3rych \u017co\u0142\u0105dek jest znacznie skurczony, nawet niewielka ilo\u015b\u0107 po\u017cywienia mo\u017ce powodowa\u0107 uczucie pe\u0142no\u015bci lub silne dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe. Cz\u0119sto sama my\u015bl o najbli\u017cszym posi\u0142ku uruchamia reakcj\u0119 strachu powoduj\u0105c b\u00f3l i napi\u0119cie. Praca metod\u0105 Alexandra sprawia, \u017ce osoba chora uczy si\u0119 \u015bwiadomie kontrolowa\u0107 i zmniejsza\u0107 napi\u0119cia, uczy si\u0119 prawid\u0142owego oddechu oraz korzystania z cia\u0142a. W rezultacie jest w stanie po pewnym czasie zmniejszy\u0107 napi\u0119cia zwi\u0105zane z jedzeniem. Sprzyja to r\u00f3wnocze\u015bnie w lepszym funkcjonowaniu narz\u0105d\u00f3w, redukuje b\u00f3l wynikaj\u0105cy z napi\u0119cia \u017co\u0142\u0105dka oraz stopniowo zmniejsza poczucie winy. Dodatkowo mniejsze napi\u0119cie w ciele przek\u0142ada si\u0119 na lepsze funkcjonowanie w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n Zmiany nast\u0119puj\u0105 powoli<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bardzo cz\u0119sto osoby cierpi\u0105ce na zaburzenia od\u017cywiania stosuj\u0105 zasad\u0119 \u201ewszystko albo nic\u201d. Nie ma kompromis\u00f3w. Osoba cierpi\u0105ca na anoreksj\u0119 czuj\u0119 si\u0119 gruba po zjedzeniu kilku k\u0119s\u00f3w, bezwarto\u015bciowa gdy przez jeden dzie\u0144 odst\u0105pi od ustalonej diety. Dlatego wa\u017cne jest aby technik\u0119 Alexandra wprowadza\u0107 stopniowo i ma\u0142ymi krokami oczekiwa\u0107 rezultat\u00f3w, poniewa\u017c w tym wypadku zasada \u201ewszystko albo nic\u201d nie zadzia\u0142a. Stopniowa \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a oraz jego reakcji wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na emocje oraz lepsze radzenie sobie z nimi. Dzi\u0119ki temu ucieczka w jedzenie lub niejedzenie, kt\u00f3ra przynosi w zaburzeniach od\u017cywiania chwilow\u0105 ulg\u0119 stopniowo zostaje zamieniana w inne sposoby radzenia sobie z emocjami. Osoba jest w stanie rozpozna\u0107 swoje emocje oraz je kontrolowa\u0107 lub odreagowywa\u0107 w adekwatny i mniej destruktywny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n