[MINI KURS ON-LINE] Jak zamienić objadanie w zdrową relację z jedzeniem?

[MINI KURS ON-LINE] Jak zamienić objadanie w zdrową relację z jedzeniem?

Mini kurs: Jak zamienić objadanie w zdrową relację z jedzeniem?

To mini kurs oparty na nagraniach 5 spotkań, które wcześniej odbyły się na żywo.

Możesz przejść przez niego w swoim tempie – wracać do treści, zatrzymywać się przy ważnych momentach i wracać wtedy, kiedy tego potrzebujesz.

Co daje Ci ten mini kurs?

💬 5 spotkań (nagrania), które krok po kroku pomagają zrozumieć, skąd bierze się objadanie i co możesz z tym zrobić

🎯 Pomoc w zauważaniu momentów, w których zaczyna się napad – zanim jeszcze pojawi się jedzenie

💙 Większe zrozumienie siebie – swoich emocji, schematów i tego, co naprawdę stoi za objadaniem

🛠 Konkretne narzędzia, które możesz wdrażać stopniowo – bez presji i bez podejścia „wszystko albo nic”

To nie jest kolejna dieta

To sposób, żeby:
– zobaczyć, co naprawdę napędza objadanie
– przestać walczyć ze sobą
– zacząć budować spokojniejszą relację z jedzeniem

Tematy spotkań

1. Skąd się biorą napady objadania?
Zrozumiesz mechanizm objadania i zobaczysz, dlaczego to nie jest „brak silnej woli”

2. Jak jeść, by zmniejszyć ryzyko napadów?
Fizjologia, regularność i to, co realnie stabilizuje jedzenie

3. Co stoi za napadami objadania?
Emocje, zmęczenie, brak przyjemności i codzienne napięcia

4. Jak radzić sobie z impulsami i kryzysami?
Co zrobić w tych momentach, kiedy „ciągnie” najbardziej

5. Jak utrwalić zmianę?
Jak wyjść z cyklu zaczynania od nowa i budować trwałą zmianę

Ważne

To nagrania spotkań na żywo – nie ma w nich możliwości zadawania pytań na bieżąco.
Ale dostajesz pełen proces i narzędzia, do których możesz wracać wtedy, kiedy tego potrzebujesz.