Program
Rozwiązania istnieją!
Zamykasz oczy, dookoła nie ma nikogo, odpływasz w świat marzeń i snujesz wizje wspaniałej przyszłości. Pragniesz by Twoje życie wyglądało właśnie w taki sposób. Z jednej strony ludzie dookoła mówią”Dasz radę!”, „Wystarczy chcieć!”, „Wyznacz cel i staraj się go osiągnąć!”, Tobie jednak nie wydaje się to takie proste. Może nawet chciałabyś coś zmienić, ale ktoś, jakby wewnątrz Ciebie, mówi cicho, że nie dasz rady, nie masz siły, nie warto nawet próbować.
Jakie są Twoje prawdziwe potrzeby?
- Jeśli chcesz odkryć, że prawdziwe życie jest tu i teraz. Bez rozpamiętywania przeszłości i wyidealizowanych oczekiwań wobec przyszłości.
- Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wsłuchiwać się w siebie, jak siebie rozumieć, nie bać się siebie i rozpoznawać swoje emocje.
- Jeśli chcesz zrozumieć, że ucieczka to nieefektywne i niekorzystne rozwiązanie i że możesz podjąć każde wyzwanie.
- Jeśli chcesz zobaczyć, że możesz być sobą, bez udawania, bez masek.
- Jeśli chcesz poznać zasady współpracy z własnym ciałem i odzyskasz szacunek wobec niego.
- Jeśli chcesz ocknąć się. Zobaczyć, że wszystko, czego potrzebujesz, jest w Tobie i wokół Ciebie.
- Jeśli chcesz odnaleźć w sobie harmonię, równowagę i wewnętrzny spokój.
- Jeśli chcesz nauczyć się świadomej obserwacji świata, dostrzegania różnorodności perspektyw i wyboru tej, która najbardziej Cię umacnia, wzbogaca i uczy.
- Jeśli utożsamiasz się z większością powyższych stwierdzeń – nasza oferta jest dla Ciebie.
Czym się wyróżniamy?

zintensyfikowany program leczenia

warsztaty prowadzone w weekendy

autorski program i jego ciągła ewaluacja

praca indywidualna i praca w grupie

kameralna grupa max 16 osób

zespół specjalistów i asystentów

przerwy między zjazdami, sprawdzasz nową wiedzę w rzeczywistości

konkretne narzędzia i strategie

nauka umiejętności podzielona na etapy

praca z ciałem, umysłem i duchem

regularne dofinansowanie

doświadczenie z wielu edycji projektu
Moduły projektu
01.
Wizja i cele

Wizja i cele
Poznasz metodę tworzenia Twojej wizji życiowej. Zrozumiesz, że poza chorobą istnieją jeszcze inne obszary Twojego życia. Podejmiesz pracę nad odkryciem obszarów swojego życia. Wprowadzisz cele oraz wyznaczysz działania do ich realizacji. Rozpoznasz ścieżki, którymi pragniesz iść, obierzesz kierunki, które dadzą Ci szczęście.
02.
Wartości i tożsamość

Wartości i tożsamość
Odkryjesz swój system wartości i wprowadzisz konieczne zmiany. Nauczysz się integracji pomiędzy różnymi aspektami siebie, tak, by żyć w zgodzie ze sobą, a przestać walczyć ze sobą. Zauważysz, że bycie sobą, to najlepsze, co możesz dla siebie zrobić. Poznasz sposoby wykorzystania swojej hierarchii wartości do utrzymywania motywacji oraz realizacji wyznaczonych celów.
03.
Przekonania

Przekonania
Przez całe życie chłoniemy i ugruntowujemy pewne zdania, opinie, przekonania – od osób z zewnątrz i od samych siebie, które niekoniecznie są prawdziwe i które mogą działać na nas niekorzystnie. Zweryfikujesz swoje przekonania. Nauczysz się nimi zarządzać – pracować z niekorzystnymi przekonaniami oraz wzmacniać przekonania wspierające.
04.
Stany emocjonalne

Stany emocjonalne
Emocje to fakt, dotyczą każdego, nie zawsze natomiast jesteśmy świadomi tego, że to nie emocje muszą nami kierować, ale to my zarządzamy emocjami. Zaobserwujesz jak ważna jest współpraca ze swoimi stanami emocjonalnymi. Nauczysz się jak zmniejszać amplitudę pomiędzy stanami, zachowywać równowagę i transformować te energie.
05.
Motywacja

Motywacja
Nauczysz się jak zwiększyć i ustabilizować swój poziom motywacji. Zaobserwujesz sytuacje i stany emocjonalne, w których drastycznie spada poziom motywacji do zmiany i otrzymasz narzędzia do ich kontroli. Poznasz strategie, by nie dać się wymówkom. Dlaczego? Ponieważ w niesłychanie wielu sytuacjach to właśnie motywacji brakuje na drodze do wyzdrowienia, by ukierunkować swoje siły na rezultaty, by skoncentrować swoje zasoby na działaniach, by pobudzić swoją energię i pozytywne emocje.
06.
Ciało

Ciało
Nauczysz się jak uzyskać harmonię ciała i umysłu. Zrozumiesz, że ciało to integralna część Ciebie, która zasługuje na opiekę i akceptację. Poznasz strategie, by rozpoznawać sygnały płynące z Twojego ciała, komunikować się z nim i rozumieć je.
07.
Samoakceptacja

Samoakceptacja
Poznasz narzędzia do pracy nad akceptacją siebie, nad poczuciem własnej wartości. Znajdziesz swojego krytyka wewnętrznego i zbudujesz swojego doradcę. Zrozumiesz, że możesz być dla siebie przyjacielem, a nie wrogiem. Nauczysz się jak otworzyć się na siebie, jak komunikować się ze sobą, jak dawać sobie miłość. Dostrzeżesz zasoby, które masz w sobie.
08.
Odżywianie się

Odżywianie się
Zweryfikujesz i zmodyfikujesz swój stosunek do jedzenia. Zaobserwujesz towarzyszące temu przekonania, stany emocjonalne oraz granice, które sobie wyznaczyłeś. Nauczysz się jak radzić sobie w trudnych dla Ciebie sytuacjach związanych z jedzeniem. Poznasz jaka jest podświadoma rola zaburzeń odżywiania.
09.
Relacje

Relacje
Codziennie nawiązujemy relacje – bliższe i dalsze. Codziennie utrzymujemy relację z samym sobą. Jak wyglądają te więzi? Czy potrzebują wzmocnienia, a może przekształcenia? Nauczysz się w jaki sposób możesz dbać o swoje relacje oraz je modyfikować w taki sposób, by były w zgodzie z Tobą.
10.
Misja i integracja

Misja i integracja
Życie to wędrówka w poszukiwaniu równowagi, złotego środka. To piękna wędrówka i piękny cel. Każdy dzień Twojego życia, to tak naprawdę poszukiwanie tej równowagi, złotej proporcji, synergii, która pozwoli poczuć Ci ten błogi stan ukojenia – gdy wiesz, że jesteś we właściwym miejscy, we właściwym czasie. Gdy możesz spojrzeć sobie w oczy… Poszukasz swojej misji, swojego sensu wędrówki.
Specjaliści
Gdy bezradność wydziera się bezgłośnym krzykiem z serca mówię wyraźnie: ROZWIĄZANIA ISTNIEJĄ. Może jeszcze nie wiemy gdzie one są, jakie one są, ale przeszywa nas niesamowita pewność – że SĄ. To daje przestrzeń na pozytywny i głęboki oddech oraz dotknięcie tego, co jeszcze nieznane. Zapraszam Cię do niesamowitej wędrówki w towarzystwie innych pięknych dusz, której celem jest spotkanie ze SOBĄ.
Małgorzata Borczyk
Psychoterapeuta, psychodietetyk
Opinie uczestników projektu
Poznaj historie naszych pacjentów
Znamy Twoje wymówki!
Poprosiliśmy uczestniczki poprzednich edycji, by pomogły Ci w poradzeniu sobie z wymówkami.
Jako uczestnik projektu otrzymujesz:
- 10 dni innowacyjnego i kompleksowego warsztatu (90h)
- 5 weekendów warsztatowych
- 11 indywidualnych spotkań z specjalistami (razem 13h): 1 spotkanie z psychiatrą, 3 spotkania z psychodietetykiem, 3 spotkania z dietetykiem,
2 spotkania z coachem, 2 spotkania z trenerem do umówienia w ciągu tygodnia - swobodną i otwartą atmosferę
- przyjacielską relację, możliwość zadawania pytań i uzyskiwania odpowiedzi
- wsparcie w trakcie oraz po warsztacie (komunikacja e-mail, spotkania)
- pracę z Twoim ciałem, umysłem, energią i emocjami
- nasze pełne zaangażowanie w Twój proces rozwoju
- ćwiczenia, prezentacje, demonstracje, moderowane
dyskusje, pracę w grupach oraz pracę indywidualną - skuteczne strategie do wprowadzania zmian w życie
- materiały do pracy nad sobą w trakcie warsztatów
oraz po ich zakończeniu
Jak wpłynie to na Ciebie? Nauczysz się jak:
- budować wizje i cele oraz łączyć to z działaniem,
- efektywnie planować działania,
- słuchać siebie i rozpoznawać swoje wartości,
- pracować z niekorzystnymi przekonaniami i stanami emocjonalnymi,
- budować i utrzymywać motywację,
- być dla siebie przyjacielem, a nie wrogiem,
- łagodzić i rozwiązywać konflikty wewnętrzne,
- przełamywać blokady wewnętrzne i przekraczać własną strefę komfortu – właśnie wtedy najbardziej się rozwijamy,
- uzyskać harmonię ciała i umysłu,
- wprowadzać konkretne strategie w życie,
- docenić to, co już masz, Twoje życie,
- wzbudzać w sobie pozytywne energie,
- racjonalnie odżywiać się,
- racjonalnie współpracować z ciałem,
- poznawać siebie i być sobą.